Tak Perlu Keluar Uang, 5 Hal Kecil Ini Bikin Lebih Bahagia

KOMPAS.com - Masa pandemi menjadi masa sulit bagi semua orang. Sebagian orang bahkan harus berjuang secara ekonomi untuk bertahan hidup di masa yang sulit ini.

Bagi kamu yang merasa kebahagiaan di masa pandemi rasanya sulit diraih, ada beberapa hal kecil yang bisa membantu membuatmu lebih bahagia dan memberikan suntikan positif untuk kesehatan mentalmu.

Tips ini dibagikan oleh asisten profesor administrasi bisnis dari Harvard Business School, Ashley Whillans, yang juga merupakan penulis buku "Time Smart".

"Penelitian menunjukkan, selalu, orang-orang yang memprioritaskan waktu dilaporkan memiliki kebahagiaan lebih besar daripada orang-orang yang memprioritaskan uang," ungkapnya, seperti dilansir CNBC.

Untuk mendapatkan hal-hal kecil ini kita tak perlu mengeluarkan uang, bahkan hanya perlu meluangkan waktu beberapa menit saja untuk bisa mengubah suasana hati kita.

"Tapi, ini bisa membantu kita hidup lebih bahagia, lebih berarti dan lebih tidak stres," kata Whillans.

Berikut lima aktivitas yang disarankan Whillans untuk kamu coba lakukan dan diyakini bisa meningkatkan kebahagiaanmu.

1. Mengelola tugas
Kamu bahkan tak perlu meluangkan waktu sampai lima menit untuk mengelola tugas-tugasmu.

Menurut Whillans dalam bukunya, mengatur tugas-tugas kecil yang perlu diselesaikan dan memeriksanya bisa membantu mengurangi stres.

"Rencanakan apa yang perlu kita lakukan dan kapan kita akan melakukannya."

"Ini bisa mengurangi kebiasaan menunda-nunda dan membantu kita lebih tidak stres," katanya kepada Grow.

Sebab, ketika kita merasa stres, kita sering kali melihat suatu tugas sebagai gambaran besar sehingga melihatnya sebagai masalah berat.

Melakukan perencanaan sama dengan memecah masalah besar tersebut menjadi serangkaian aksi kecil yang cenderung lebih mudah untuk dilakukan.

Baca juga: Hilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan yang Hambat Karier

2. Berkirim pesan kepada sosok yang penting
Aktivitas lainnya yang bisa dilakukan ketika memiliki sedikit waktu luang adalah mengirim pesan pada seseorang yang penting bagimu, yang sudah lam tak berkomunikasi denganmu.

Sosok itu bisa saja seorang teman dekat atau bahkan anggota keluargamu.