Kompas.com - 04/02/2021, 06:33 WIB
Ilustrasi bahagia. PEXELS/JILL WELLINGTONIlustrasi bahagia.

"Ini bisa mengurangi kebiasaan menunda-nunda dan membantu kita lebih tidak stres," katanya kepada Grow.

Sebab, ketika kita merasa stres, kita sering kali melihat suatu tugas sebagai gambaran besar sehingga melihatnya sebagai masalah berat.

Melakukan perencanaan sama dengan memecah masalah besar tersebut menjadi serangkaian aksi kecil yang cenderung lebih mudah untuk dilakukan.

Baca juga: Hilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan yang Hambat Karier

2. Berkirim pesan kepada sosok yang penting
Aktivitas lainnya yang bisa dilakukan ketika memiliki sedikit waktu luang adalah mengirim pesan pada seseorang yang penting bagimu, yang sudah lam tak berkomunikasi denganmu.

Sosok itu bisa saja seorang teman dekat atau bahkan anggota keluargamu.

Kamu bisa mengirimkan apa saja, seperti foto atau video lucu, atau mungkin sesuatu yang bisa mengingatkan orang tersebut kepada memori seru ketika bersamamu.

Melakukan hal ini bisa jadi mood-booster luar biasa yang mungkin tak pernah terpikirkan sebelumnya.

Baca juga: Ketahui, Menelepon Ibu Ternyata Bisa Bantu Atasi Stres

3. Merencanakan liburan
Semua orang suka liburan. Bahkan, memikirkan dan merencanakan liburan saja sudah memberikan suntikan semangat bagi seseorang.

"Mengetahui berapa hari libur yang kamu punya dan apa yang akan kamu lakukan ketika liburan bisa membantumu membayangkan momen tersebut dan menyusun kebutuhan pengeluarannya," kata Whillans.

Percayalah, "memutuskan" hubungan dari pekerjaan meskipun hanya sejenak sudah bisa meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres.

Baca juga: Ingin Liburan Aman di Tengah Pandemi, Cobalah Berkemah

Halaman:


Video Pilihan

Sumber CNBC
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.