7 Cara Mengatasi Rasa Cemburu

4. Lebih banyak bersyukur

Merenungkan perjalanan hidup, dan banyak kebahagiaan di dalamnya -termasuk kebersamaan dengan pasangan, tentu bisa mengubah perasaan cemburu yang kerap muncul.

Baca juga: Kenali Tipe Cemburu yang Bermanfaat bagi Hubungan

Teruslah bersyukur, untuk banyak suka cita yang muncul, hingga kamu mengalami perubahan emosi, yang selama ini membuat rentan diserang rasa cemburu.

5. Ingat tentang kekuatan diri

Kadang-kadang kita membangun skenario terburuk, dan rasa sakit imajiner, di kepala kita.

Kita berpikir bahwa ketika pasangan berselingkuh atau bahkan tertarik pada orang lain, atau memperhatikan orang lain, maka hal itu tidak dapat ditoleransi.

Terkadang kita perlu mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita telah selamat dari segala macam kesulitan hidup di masa lalu, dan hingga kini masih bertahan.

Sadarilah, mungkin kita sering kali meremehkan kekuatan kita.

Mengingat-ingat kemampuan tersebut tentu akan meredakan tensi emosi, dan memungkinkan kita untuk berpikir lebih jernih.

6. Tenang dan bersikap rasional

Saat api cemburu muncul, kita kerap tidak berpikir jernih. Kita cenderung kehilangan kontak dengan intelektualitas kita, dan lalu bergantung pada "otak primitif".

Baca juga: Cemburu Tak Selalu Tanda Sayang

Coba pikirkan, ketika kita tak bersama dengan pasangan, kita tentu tak bisa memantau dia ketika sedang menggoda dengan pelayan toko -misalnya.

Apakah kejadian itu benar terjadi? Atau, jangan-jangan itu hanya sebatas kecurigaan saja?

Nah, dalam keadaan seperti ini, amat penting untuk segera mengambil jarak, dan beristirahat demi menenangkan diri.

Sebab, ketika kita berada dalam suasana yang panas, maka kita lebih cenderung mengatakan sesuatu yang belakangan akan kita sesali.

7. Konsultasi/terapi

Ada saatnya, kita membutuhkan bantuan seorang profesional untuk membicarakan masalah kecemburuan tersebut.

Kita cenderung kurang obyektif tentang hidup kita sendiri dan seringkali, tidak peduli dengan seberapa pintar kita. Akhirnya, segala sesuatu menjadi kabur saat emosi melanda.

Seorang terapis dapat membantu untuk mengetahui apa yang nyata dan apa yang tidak, dem membantu kita untuk lebih memahami masalah.

Baca juga: Mengapa Ada Rasa Cemburu?

Termasuk mengenai latar belakang yang ternyata memengaruhi kondisi hubungan yang ada.

Konsultasi pun menjadi tempat yang tepat untuk mempelajari hal-hal baru untuk mengatasi perasaan menggebu yang melulu tentang kecemburuan.