Sering Disepelekan, Ini 6 Penyebab Diet Gagal

Ketika sekali saja kamu sengaja atau tak sengaja makan makanan yang dianggap tidak boleh dimakan, kamu juga mungkin akan sangat merasa bersalah karena sudah merusak dietmu.

Perasaan itu sangatlah tidak baik.

Hal yang sama juga perlu diterapkan dalam hal berolahraga.

Jika kamu sudah berolahraga mati-matian tetapi malah merasa tidak lebih bugar dan kuat, mungkin kamu melakukannya terlalu banyak.

Jadi, jawabannya, cobalah tingkatkan perlahan sesuai dengan kemampuan kebugaranmu.

Baca juga: Berapa Banyak Kalori Harus Dibakar demi Menurunkan Berat Badan?

3. Kurang dukungan
Dukungan orang-orang sekitar punya peran penting terhadap kesuksesan diet.

Sebab, kamu mungkin menyadari bahwa masih banyak orang yang mengejek ketika ada orang lainnya yang makan sehat atau olahraga.

Perlakuan itu tidaklah menyenangkan, terasa mengintimidasi dan bisa menjatuhkan motivasi seseorang yang sedang ingin menjalankan diet agar lebih sehat.

Itulah mengapa, penurunan berat badan jangka panjang sangat membutuhkan dukungan sistem yang kuat.

Jika kamu belum mendapatkannya, cobalah berbicara dengan orang-orang terdekat.

Pastikan bahwa mereka tak perlu mengubah pola makannya jika ridak mau, tapi kesehatanmu sangat penting bagimu.

Sampaikan pula bahwa kamu akan mengapresiasi jika mereka tidak mengejekmu karena melakukannya.

Jika dukungan orang-orang terdekat tidak juga kamu dapatkan, cobalah mencari komunitas terkait.

Misalnya, kamu ingin menjalani vegan, cobalah mencari komunitas orang-orang yang juga menerapkan pola makan tersebut.

Atau, jika kamu gila lari, carilah komunitas lari terdekat.