Kompas.com - 08/02/2021, 14:12 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tingkat kesibukan yang tinggi menyebabkan kita kehilangan banyak waktu untuk bersantai.

Entah itu menyelesaikan tumpukan tugas dari kantor, membantu anak belajar, atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga rumah, seolah tidak ada kata "istirahat" dalam hidup kita.

Akhirnya, kita pun menjadi sulit menjaga kesehatan mental. Padahal, kesehatan mental yang baik merupakan kunci untuk kehidupan yang berkualitas.

Kesehatan mental adalah kesejahteraan yang mencakup aspek emosional, psikologis, dan sosial. Hal ini membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat keputusan penting.

Umumnya, kesehatan mental seseorang dipengaruhi oleh lingkungan sekitar dan kecenderungan genetik, hingga pengalaman hidup di masa lalu dan riwayat keluarga.

Baca juga: Simak, 5 Aktivitas Fisik Sederhana untuk Kesehatan Mental

Untuk menjaga kesehatan mental, kita bisa menerapkan contoh-contoh berikut:

1. Berbicara dengan orang lain

Kendati terkesan sederhana, tidak semua orang mampu membuka diri mengenai perasaannya kepada orang lain. Faktanya, banyak orang justru lebih memendam perasaan dan disimpan sendiri.

Namun perlu diingat, manusia adalah makhluk sosial yang butuh berinteraksi dengan orang lain, membentuk persahabatan, keluarga, dan komunitas yang lebih besar.

Setidaknya, buatlah janji dengan konselor profesional jika kita merasa kesulitan untuk membicarakan dan mengekspresikan perasaan serta emosi kita kepada orang lain.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber LifeHack
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.