Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Gusi Berdarah, Apa yang Kurang pada Makanan Kita?

Kompas.com - 08/02/2021, 17:32 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Menurut Hujoel, gusi berdarah adalah peringatan untuk kondisi yang lebih serius.

"Kami mengetahui bahwa pendarahan gusi dapat dikaitkan dengan kekurangan vitamin C, tetapi seiring waktu, wawasan tersebut tersingkirkan oleh perhatian untuk mengobati gejala dan bukan penyebabnya," sebut Hujoel.

Artinya, kita lebih ditekankan untuk menggosok dan membersihkan gigi ketimbang memperoleh lebih banyak asupan vitamin C di dalam menu makanan kita.

Baca juga: Waspada, Gusi Berdarah Saat Sikat Gigi Tanda Masalah Serius

Ada banyak pilihan suplemen yang dapat mencukupi kebutuhan kita akan vitamin C.

Namun, langkah yang lebih baik adalah mengonsumsi lebih banyak makanan utuh yang mengandung serat, antioksidan, serta vitamin dan mineral lainnya, kata ahli diet Cara Schrager, RDN.

Schrager juga merupakan manajer program klinis di Joslin Diabetes Center di Boston, Amerika.

Menurut dia, kita bisa mendapatkan vitamin C dengan mudah dari makanan seperti paprika, buah jeruk, kiwi, brokoli, kubis Brussel, stroberi, hingga kentang dan kangkung.

Setelah tubuh kita terpenuhi asupan vitamin C, kita akan melihat perubahan kondisi yang baik pada kesehatan mulut, jelas Hujoel.

Baca juga: Berapa Kebutuhan Kita akan Vitamin C Setiap Hari?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com