Kompas.com - 09/02/2021, 09:32 WIB

Ini ditandai dengan kelelahan yang memburuk setelah melakukan aktivitas.

Kondisi ini juga berkaitan dengan kualitas tidur yang tidak baik, sehingga tubuh terasa kurang segar dan sering mengalami nyeri sendi dan otot.

Meskipun penyebab sindrom kelelahan kronis tidak sepenuhnya diketahui, kondisi itu dapat menyebabkan gangguan signifikan pada kehidupan orang yang mengalaminya.

Baca juga: Jangan Sepelekan, Kelelahan Kronis Bisa Sebabkan Kematian

5. Gangguan ritme sirkadian
Gangguan ritme sirkadian dapat membuat kita merasa ngantuk berlebihan sepanjang hari.

Ritme sirkadian adalah jam alami tubuh yang membantu mengoordinasikan aktivitas kita dengan siang dan malam.

Jika waktu ini tidak selaras, kamu mungkin merasa mengantuk pada waktu yang tidak tepat.

Misalnya, jika memiliki sindrom fase tidur lanjut, kamu akan merasa mengantuk di malam hari, beberapa jam sebelum waktu tidur.

Sebaliknya, sindrom fase tidur tertunda akan membuatmu sulit tidur (atau insomnia) dan merasa mengantuk di pagi hari.

Orang dengan kondisi pertama disebut morning larks dan orang dengan kondisi kedua disebut night owl.

Namun, pada akhirnya, jika kamu merasa terganggu dengan gangguan tidur yang terjadi berulang dan terus-menerus, cobalah mencari bantuan medis untuk mencari tahu penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat, sehingga kamu bisa merasakan segar kembali saat beraktivitas.

Baca juga: Berapa Durasi Jam Tidur yang Baik Sesuai Kelompok Usia?

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.