Kompas.com - 09/02/2021, 14:58 WIB
Ilustrasi yoga Shutterstock/fizkesIlustrasi yoga

Bar menuturkan, yoga dapat membantu kita mendapatkan postur tubuh yang benar.

"Yoga dapat membantu Anda memanjangkan postur tubuh dan berdiri lebih tegak untuk mendapatkan hasil maksimal, terutama jika Anda memiliki kebiasaan membungkuk atau berdiri dalam posisi merosot," sebut Bar.

Melatih kesadaran tubuh melalui yoga, perpanjangan, peregangan, dan penguatan otot juga akan membantu Anda mempertahankan dan menahan tinggi badan, yang akan hilang seiring bertambahnya usia.

Mengurangi tekanan pada tulang belakang

Beberapa pose yoga bisa memperkuat atau mengurangi tekanan dan ketidaknyamanan pada tulang belakang.

Pose seperti cat/cow, standing forward bend, symmetrical stretch, dan mountain pose dapat meredakan ketegangan di punggung bawah.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bar merekomendasikan melakukan seluruh pose tersebut setiap hari untuk melatih seluruh tubuh, meredakan ketegangan dan memperkuat bagian tubuh yang seringkali kita abaikan.

Baca juga: 5 Gerakan Yoga Sederhana untuk Mengatasi Bahu dan Leher Tegang Akibat WFH

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.