Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/02/2021, 17:50 WIB
Gading Perkasa,
Lusia Kus Anna

Tim Redaksi

9. Susu hemp

Susu hemp dibuat dengan mencampurkan biji rami yang sudah dikupas dengan air, magnesium, kalsium, dan vitamin D.

Kita juga akan mendapatkan asam lemak omega-3 dan omega-6 untuk mendukung sistem kekebalan dan kognisi, ditambah sekitar 3 gram protein dengan 60 kalori per cangkir susu hemp.

Namun, hanya ada sedikit serat dalam susu hemp dibandingkan susu yang terbuat dari biji lain.

Rasa kacang yang kental pada susu ini bisa menjadi pahit bagi sebagian orang, terutama jika kita terbiasa mengonsumsi susu nabati yang memiliki rasa manis.

Baca juga: Trik agar Susu Tahan Lama di Dalam Kulkas

10. Susu beras

Susu beras dibuat dengan mencampurkan beras dan air. Biasanya susu beras lebih rendah kalori daripada alternatif susu lainnya jika tidak menggunakan pemanis.

Namun, karena rasanya yang sangat ringan, kebanyakan varian di pasaran mengandung tambahan gula.

11. Susu kenari

Susu kenari adalah pilihan terbaik jika kita ingin meningkatkan asupan omega-3 nabati.

Susu kenari memiliki rasa "tanah" lebih banyak dibandingkan jenis susu lainnya dan mengandung 3 gram protein nabati untuk 120 kalori. Gunakan susu kenari dalam teh atau kopi untuk membangkitkan semangat di pagi hari.

12. Susu Macadamia

Penggemar susu macadamia mengatakan jika susu ini lebih lembut daripada beberapa susu nabati lainnya, sehingga bagus untuk dicampurkan ke dalam kopi.

Jenis susu macadamia tanpa pemanis memiliki 40 kalori, 3,5 gram lemak, 100 mg natrium, tanpa serat atau gula, dan 1 gram protein.

13. Susu hazelnut

Varietas susu hazelnut tanpa pemanis memiliki sekitar 30 kalori per cangkir, 3 gram lemak, 90 mg natrium, 1 gram serat dan protein.

Rasa dari susu ini sedikit manis dan nutty. Hazelnut sendiri adalah sumber antioksidan yang baik dan omega-3 yang menyehatkan jantung.

Baca juga: 7 Potensi Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan

14. Susu pecan

Perusahaan susu kacang Malk Organics memiliki produk Pecan-Maple Malk organik yang terbuat dari pecan, sirup maple, dan sedikit vanila.

Secangkir susu pecan mengandung 140 kalori, 11 gram lemak, 6 gram gula, 75 mg sodium, 2 gram protein, dan tanpa serat.

Susu jenis ini bisa meningkatkan rasa dalam minuman seperti kopi, tetapi perlu diingat susu pecan bisa meningkatkan kalori dan gula secara keseluruhan.

15. Susu pisang

Susu pisang adalah pilihan bebas kacang serta tidak mengandung tambahan gula. Susu pisang memiliki rasa yang khas, dan satu cangkir susu pisang dari produk Mooala's Original Bananamilk memiliki 60 kalori, 3 gram lemak, 15 mg sodium, serat dan protein 1 gram.

Baca juga: Jangan Biasakan Anak Minum Susu di Botol hingga Tertidur, Mengapa?

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com