4 Tips Atasi Keinginan Ngemil Makanan Manis Saat Imlek

Meski begitu, Imlek adalah momen penting yang dirayakan hanya satu tahun sekali. Jadi, sebebetulnya boleh-boleh saja untuk mengasup kue dalam jumlah sedikit.

"Jaga porsi dan jangan lupa setelah Imlek selesai kembali lagi ke pola makan sehat," kata dokter yang berprakrik di MMC Hospital dan RSPI Puri Indah itu.

Baca juga: Makanan Manis dan Dampaknya pada Kesehatan Jantung

3. Menyelingi dengan aktivitas olahraga
Olahraga bisa membantu membakar kalori di tubuh.

Namun, di momen kumpul keluarga seperti Imlek, mungkin sangat sulit meluangkan waktu untuk berolahraga.

Kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk olahraga ringan seperti jalan kaki atau membantu membereskan rumah sehingga asupan makan dapat diimbangi dengan aktivitas fisik.

Setelah Imlek usai, kamu bisa melanjutkannya dengan melakukan jenis olahraga lainnya.

"Kalau makannya sudah banyak, otomatis makanan tersebut harus kita keluarkan kalau tidak mau jadi gemuk badannya. Jadi olahraga mesti ditingkatkan," tuturnya.

Baca juga: Tak Perlu Berat, Lakukan Olahraga Ringan di Sela Aktivitas

4. Makan buah sebagai pengganti kue
Jika kamu kesulitan menahan keinginan ngemil makanan manis di momen Imlek, cobalah untuk menggantinya dengan buah.

Sediakan beberapa jenis buah di rumah dan konsumsi ketika kamu mulai merasakan keinginan ngemil makanan manis.

Buah-buahan lebih rendah kalori daripada kue dan punya kandungan gizi yang lebih baik pula.

Selain itu, buah tetap terasa manis karena mengandung gula alami.

"Gula alami dari buah-buahan lebih baik dibandingkan dengan gula yang sudah dicampur dengan tepung terigu, mentega, telur, seperti contohnya kue-kue manis tersebut," kata Raissa.

Baca juga: 10 Buah yang Lambangkan Keberuntungan Menurut Feng Shui