Kompas.com - 11/02/2021, 08:17 WIB
Kue keranjang tiga tingkat siap kirim, Sawangan, Depok, Selasa (14/1/2020). kompas.com / Nabilla RamadhianKue keranjang tiga tingkat siap kirim, Sawangan, Depok, Selasa (14/1/2020).

Sepotong lapis legit, misalnya, bisa mengandung sekitar 511 kalori, dengan 41,39 gram lemak, 31,07 karbohidrat dan 6,28 gram protein.

Sementara satu buah kue nastar bisa mengandung sekitar 75 kalori.

Jadi, cobalah makan camilan hanya diwaktu konsumsi kudapan agar kita bisa secara sadar membatasi porsinya.

"Karena biasanya dari camilan porsinya bisa banyak banget, bisa melebihi makan utama," ungkap Raissa.

Baca juga: Hobi Ngemil Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

2. Tidak membisakan diri makan makanan manis
Cara lainnya adalah dengan tidak mengikuti keinginan untuk ngemil makanan manis. Sebab, ketika kamu mungkin akan sulit berhenti jika sudah memulai.

Meski begitu, Imlek adalah momen penting yang dirayakan hanya satu tahun sekali. Jadi, sebebetulnya boleh-boleh saja untuk mengasup kue dalam jumlah sedikit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Jaga porsi dan jangan lupa setelah Imlek selesai kembali lagi ke pola makan sehat," kata dokter yang berprakrik di MMC Hospital dan RSPI Puri Indah itu.

Baca juga: Makanan Manis dan Dampaknya pada Kesehatan Jantung

3. Menyelingi dengan aktivitas olahraga
Olahraga bisa membantu membakar kalori di tubuh.

Namun, di momen kumpul keluarga seperti Imlek, mungkin sangat sulit meluangkan waktu untuk berolahraga.

Kamu bisa meluangkan sedikit waktu untuk olahraga ringan seperti jalan kaki atau membantu membereskan rumah sehingga asupan makan dapat diimbangi dengan aktivitas fisik.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.