Menggambar, Cara Mudah Atasi Kecemasan

Ia mengatakan, terapi tersebut bisa membantu kita mendapatkan pemahaman lebih dalam tentang diri kita, baik melalui proses kreatif maupun karya seni yang dihasilkan.

"Proses kreatif mempromosikan perspektif baru yang berada di luar struktur bahasa," kata Lynch.

Seni menggunakan metafora, simbolisme, dan pemikiran dinamis untuk merepresentasikan pengalaman manusia dengan cara yang tidak bisa diterjemahkan ke dalam kata-kata.

"Ini sangat penting bagi orang yang merasa sulit mengungkapkan emosi atau perasaan dirinya."

Terapi seni memiliki sejumlah manfaat, seperti:

1. Membantu mengurangi stres

Kecemasan terus-menerus saat kita beraktivitas dapat membuat kita gelisah, dan memengaruhi jadwal tidur hingga nafsu makan.

Menggambar dengan pensil di atas kertas memberikan kita ruang untuk terhindar dari pikiran yang tidak terkendali dan terlibat dalam aktivitas yang bisa dikendalikan.

Kita memutuskan apa yang akan digambar dan warna apa yang dituangkan ke dalam gambar tersebut.

Baca juga: 9 Cara untuk Bantu Anak Atasi Kecemasan Jelang Ujian

Saat berfokus pada proses kreatif, kita tidak mempunyai celah untuk memikirkan kecemasan kita.