Menggambar, Cara Mudah Atasi Kecemasan

Menggambar dan mewarnai dapat mengalihkan perhatian kita dari pikiran yang terkait kecemasan.

Kecemasan seringkali melibatkan perenungan, atau dikenal sebagai pikiran yang berulang-ulang.

Sering mengkhawatirkan hal yang sama tampaknya bisa membantu kita untuk menemukan solusi. Namun, itu hanya akan meningkatkan stres.

Menggambar adalah cara untuk memusatkan perhatian kita pada sesuatu yang menenangkan.

Membuat sketsa, mencoret-coret (doodling), atau mewarnai memberikan cara untuk mendapatkan ketenangan dari pikiran yang membebani.

4. Memudahkan kita untuk "mengalir"

Flow atau kondisi "mengalir" menggambarkan kondisi keterlibatan mental dan fokus.

Keadaan flow meliputi gairah dan minat yang intens untuk mengerjakan sesuatu, dan mengarah pada pengalaman yang menyenangkan.

Itu artinya, kita akan benar-benar tenggelam dalam tugas yang dikerjakan, hingga pada titik di mana kita tidak lagi memerhatikan gangguan dari luar atau pikiran yang mengganggu.

Beberapa ahli menyarankan keadaan ini dapat meningkatkan kreativitas dan kesehatan emosional dengan membantu menghilangkan stres.