Kompas.com - 15/02/2021, 12:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

1. Baru memulai olahraga

Bagi yang baru menjalani latihan, atau kembali berolahraga setelah lama tidak aktif, pelatih pribadi akan membantu kita memelajari dasar-dasar latihan.

Sangat penting untuk memiliki pelatih profesional, terutama saat kita tidak pernah melakukan latihan sebelumnya.

Selain belajar hal mendasar, pelatih pribadi menuntun kita agar latihan berjalan lancar dan kita lebih mudah mencapai tujuan kebugaran.

Di awal, biasanya pelatih memulai sesi latihan dengan penilaian kebugaran atau fitness assesment.

Dari penilaian itu, pelatih akan menyampaikan kepada kita apa saja yang bisa ditingkatkan, kekuatan dan kelemahan kita, serta mendiskusikan tujuan kebugaran kita.

Kita bisa bekerja sama dengan pelatih pribadi dalam waktu singkat atau lama tergantung kebutuhan kita.

Baca juga: 3 Tips Sederhana untuk Mulai Olahraga di Rumah

2. Memiliki luka, cedera, bekas operasi atau melahirkan

Mungkin saja kita absen berolahraga untuk waktu lama karena harus memulihkan diri dari penyakit, cedera, atau kondisi pasca persalinan.

Ketika seseorang kembali berolahraga, sama saja orang tersebut memulai olahraga dari awal.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber CNET
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.