Kompas.com - 16/02/2021, 11:25 WIB
|
Editor Wisnubrata

Ini merupakan penyebab paling nyata mengapa berat badan bisa naik secara tiba-tiba, namun orang jarang menyadarinya.

Jika kita meningkatkan jumlah kalori secara konsisten selama satu atau dua bulan, kita akan melihat peningkatan berat badan sekitar 2-5 kilogram, sebut Cheskin.

Harap diingat, kenaikan berat badan ini bisa tidak kita sadari.

"Jika Anda makan 500 kalori lebih banyak seminggu, seiring waktu itu bisa bertambah," katanya.

Baca juga: Ingin Stop Makan Berlebihan? Coba Cara Ini

4. Mengubah pola diet

Jika kita beralih dari diet rendah karbohidrat seperti keto ke diet yang mengandung lebih banyak biji-bijian dan pati, kita akan segera melihat perbedaannya.

Pasalnya, karbohidrat disimpan di otot dan hati sebagai glikogen, dan setiap gram glikogen mengandung sekitar tiga gram air.

Itu artinya, satu porsi makanan cepat saji dapat menyimpan air ekstra di jaringan kita.

Baca juga: 7 Hal Tak Terduga yang Bisa Bikin Berat Badan Naik

5. Baru saja menurunkan berat badan

"Berat badan dan lemak tubuh kita diatur dengan ketat, dan sistem kita akan bertindak untuk menjaganya agar tetap stabil," kata Butsch.

Halaman:
Sumber


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.