Kompas.com - 16/02/2021, 13:10 WIB
Ilustrasi olahraga di rumah, lari SHUTTERSTOCK/Nattakorn_ManeeratIlustrasi olahraga di rumah, lari

KOMPAS.com - Peralatan gym untuk dipakai di rumah menjadi salah satu produk yang naik daun ketika musibah pandemi Covid-19 melanda dunia.

Banyak orang yang lantas harus bertahan di rumah, demi melindungi diri dari infeksi virus tersebut.

Pada saat yang sama, kebugaran tetap menjadi kebutuhan, dan berlatih di rumah pun menjadi pilihan yang masuk akal.

Baca juga: Turunkan Berat Badan pada Wanita dengan Latihan Beban, Mungkinkah?

Namun demikian, membangun dan menyediakan tempat serta alat seperti yang ada di pusat kebugaran di rumah bukanlah perkara murah. Bahkan amat mahal.

Ya, tapi berolahraga di rumah sebenarnya tak perlu sampai harus memindahkan seluruh perlengkapan ke dalam rumah. Malah, proses itu bisa dilakukan dengan biaya murah, bahkan gratis loh.

Ada banyak cara alternatif untuk mencapai tujuan kebugaran tanpa menghabiskan banyak uang.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Nah, berikut ini adalah tiga cara murah untuk berolahraga dari rumah ala gym.

1. Bodyweight exercises

Latihan model ini bukan lagi murah, tapi tanpa biaya.

Latihan tanpa peralatan seperti push-up dan sit-up -yang mengandalkan berat badan, adalah cara sederhana bagi pemula untuk terjun ke rutinitas kebugaran.

Baca juga: 5 Kesalahan Umum yang Dilakukan Ketika Latihan Beban di Rumah

“Meskipun mungkin tidak terlalu menyenangkan bagi banyak orang, hanya itu yang kita butuhkan untuk menjaga tingkat kesehatan yang solid.”

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.