Pakai Kaus Kaki Bikin Lebih Cepat Tidur, Benarkah?

KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang mengalami masalah tidur, termasuk sulit untuk segera tertidur meski telah memejamkan mata.

Jika kamu punya masalah serupa, bagaimana jika mencoba sesederhana seperti memakai kaus kaki sebagai cara cepat tidur?

Beberapa orang mungkin menganggap tidur sambil memakai kaus kaki akan membuat kita kegerahan dan akhirnya akan susah tidur.

Padahal, kebiasan memakai kaus kaki saat tidur justru bisa membantu pengaturan suhu internal tubuh.

Melansir Medical News Today, sebuah studi tahun 2007, misalnya, melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki biasa atau berpenghangat (heated socks) di tempat tidur akan tidur lebih cepat.

Hal itu karena suhu tubuh inti seseorang akan turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar pukul 04.00.

Hal ini terjadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain.

Menjaga kaki dan tangan tetap hangat akan membuat pembuluh darah membesar atau mengalami vasodilatasi.

Panas dilepaskan melalui kulit dan membantu menurunkan suhu inti tubuh.

Pada akhirnya, kondisi itu seolah mengirimkan pesan ke otak bahwa ini sudah waktunya tidur.