Kompas.com - Diperbarui 27/08/2021, 19:54 WIB
Ilustrasi memakai kaus kaki saat tidur. UNSPLASH/LIVI POIlustrasi memakai kaus kaki saat tidur.

KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang mengalami masalah tidur, termasuk sulit untuk segera tertidur meski telah memejamkan mata.

Jika kamu punya masalah serupa, bagaimana jika mencoba sesederhana seperti memakai kaus kaki sebagai cara cepat tidur?

Beberapa orang mungkin menganggap tidur sambil memakai kaus kaki akan membuat kita kegerahan dan akhirnya akan susah tidur.

Padahal, kebiasan memakai kaus kaki saat tidur justru bisa membantu pengaturan suhu internal tubuh.

Melansir Medical News Today, sebuah studi tahun 2007, misalnya, melaporkan bahwa orang dewasa yang mengenakan kaus kaki biasa atau berpenghangat (heated socks) di tempat tidur akan tidur lebih cepat.

Hal itu karena suhu tubuh inti seseorang akan turun pada malam hari, mencapai suhu terendah sekitar pukul 04.00.

Hal ini terjadi karena tubuh menyimpan energi untuk fungsi lain.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Menjaga kaki dan tangan tetap hangat akan membuat pembuluh darah membesar atau mengalami vasodilatasi.

Panas dilepaskan melalui kulit dan membantu menurunkan suhu inti tubuh.

Pada akhirnya, kondisi itu seolah mengirimkan pesan ke otak bahwa ini sudah waktunya tidur.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.