Kompas.com - Diperbarui 27/08/2021, 19:54 WIB

Sebab, penelitian menunjukkan bahwa kulit yang hangat berkaitan dengan tidur lebih cepat.

Baca juga: Mengoles Aromaterapi ke Tubuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Sebabnya

Tapi, tentunya saran ini untuk orang-orang yang tidur di kamar tidur dengan suhu yang sejuk, ya.

Pengaturan suhu tubuh yang baik juga merupakan alasan mengapa kita biasanya disarankan menjaga suhu kamar tidur tetap sejuk, antara 16 hingga 20 derajat Celcius.

Jika tidak terbiasa menggunakan kaus kaki, kamu juga bisa memilih alternatif lainnya untuk menghangatkan kaki, seperti:

  • Merendam kaki dengan air hangat jelang tidur.
  • Menggunakan sepasang selop hangat sebelum ke tempat tidur.
  • Tidur dengan menaruh botol berisi air hangat di dekat kaki.
  • Tidur dengan selimut pada area kaki.
  • Mandi satu atau dua jam sebelum tidur.

Selain agar cepat tidur, memakai kaus kaki saat tidur ternyata juga dapat membantu mencegah serangan pada orang dengan penyakit Raynaud dan hot flash pada wanita menopause.

Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.