Pakai Kaus Kaki Bikin Lebih Cepat Tidur, Benarkah?

Sebab, penelitian menunjukkan bahwa kulit yang hangat berkaitan dengan tidur lebih cepat.

Baca juga: Mengoles Aromaterapi ke Tubuh Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini Sebabnya

Tapi, tentunya saran ini untuk orang-orang yang tidur di kamar tidur dengan suhu yang sejuk, ya.

Pengaturan suhu tubuh yang baik juga merupakan alasan mengapa kita biasanya disarankan menjaga suhu kamar tidur tetap sejuk, antara 16 hingga 20 derajat Celcius.

Jika tidak terbiasa menggunakan kaus kaki, kamu juga bisa memilih alternatif lainnya untuk menghangatkan kaki, seperti:

• Merendam kaki dengan air hangat jelang tidur.
• Menggunakan sepasang selop hangat sebelum ke tempat tidur.
• Tidur dengan menaruh botol berisi air hangat di dekat kaki.
• Tidur dengan selimut pada area kaki.
• Mandi satu atau dua jam sebelum tidur.

Selain agar cepat tidur, memakai kaus kaki saat tidur ternyata juga dapat membantu mencegah serangan pada orang dengan penyakit Raynaud dan hot flash pada wanita menopause.

Baca juga: 10 Cara Cepat Tidur yang Sederhana dan Ampuh