Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tanda Harus Cari Hobi Baru, dan Cara Menemukan yang Cocok

Kompas.com - 18/02/2021, 10:43 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Melakukan hal-hal yang disenangi alias hobi adalah salah satu cara mengisi waktu luang dan menghilangkan kebosanan.

Tapi tidak menutup kemungkinan tetap ada rasa bosan walau sudah melakukan hobi. Bila itu yang terjadi, maka mungkin hobi tersebut sudah tidak sesuai dengan kebutuhan.

Adanya perubahan dalam hidup bisa membuat kebutuhan diri juga berubah. Ini mungin yang menjadi alasannya mengapa melakukan hobi tetap tak mampu mengusir kebosanan.

Baca juga: 3 Alasan Orang yang Hobi Masak Lebih Jarang Stres

Pelatih kehidupan Kimberly Lucht mengungkapkan, saat hobi sudah tidak bisa menghilangkan kebosanan, cobalah bertanya kepada diri sendiri.

Tanyakan apakah melakukan hobi tersebut membuat perasaan cemas atau tenang dan apakah ada kegiatan lain yang membuat perasaan lebih bahagia.

Jika jawabannya hobi yang sekarang tidak mampu mendatangkan kebahagiaan, tak ada salahnya mencari hobi baru.

Lucht mengatakan, ada empat kategori hobi untuk dijelajahi yakni berkaitan dengan fisik, otak, kreatif, dan komunitas atau berorientasi layanan.

Baca juga: Perlengkapan Hobi Lama, Simpan atau Buang?

Berikut penjelasan untuk masing-masing kategori hobi.

1. Fisik

Hobi ini membuat tubuh bergerak aktif seperti menari, yoga, dan hiking. Hobi fisik membantu mengalihkan pikiran untuk sejenak yang membuat perasaan lebih baik.

2. Otak

Bermain sudoku, membaca, dan memecahkan teka-teki adalah hobi yang berkaitan dengan aktivitas otak.

Hobi ini membantu melatih bagian lain di pikiran dengan cara mengaktifkan konsentrasi.

Melakukan hobi ini membantu seseorang untuk mempertahankan fokusnya ketika melakukan sesuatu.

3. Kreatif

Hobi yang berkaitan dengan aktivitas kreatif seperti menulis, melukis, menyanyi, atau memasak dapat memberikan rasa puas dan senang.

4. Komunitas

Ada pula hobi yang berorientasi pada komunitas. Misalnya bergabung ke klub buku, menjadi relawan, atau mengikuti seminar online.

Baca juga: 7 Hobi yang Populer Selama Pandemi, Ada Apa Saja?

Hobi ini membantu seseorang terlibat dengan orang lain secara sosial walau dari kejauhan. Interaksi dengan orang lain bisa membuat perasaan lebih baik.

Menentukan hobi

Beberapa orang mungkin sulit menentukan hobi yang bisa membuat perasaannya lebih baik. Namun jangan sampai hal itu menyebabkan stres.

Untuk mencari tahu hobi yang tepat, cobalah duduk dengan tenang, dengarkan pikiran dan tubuh, lalu bereksperimen mencoba beberapa kategori hobi.

Lucht mengungkapkan, memiliki hobi di banyak atau semua kategori bisa terasa menyenangkan.

Selain itu, melakukan banyak hobi dapat menjaga pikiran, tubuh, serta jiwa tetap sehat dan terpuaskan.

Baca juga: Sadarilah, 7 Alasan Hobi Baru Bisa Selamatkan Hidup

Jadi, lakukan introspeksi tentang kepuasan diri dan pikirkan kategori hobi yang cocok untuk memenuhinya.

Ketika menemukan sesuatu yang bisa membuat lupa waktu dan mendatangkan kepuasan, maka itulah hobi yang perlu dilakukan.

"Perasaan kepuasan membantu pikiran menghilangkan kecemasan atau masalah mental yang membuat pikiran cemas," kata Lucht.

"Semakin sering melakukan sesuatu yang memberi kepuasan, semakin baik untuk kondisi mental dan fisik,” tambah dia.

Penelitian mendukung gagasan tersebut. Ada bukti yang menunjukkan bila tekanan darah dan kadar kortisol menurun, saat melakukan kegiatan yang mendatangkan kepuasan.

Manfaat lain yang diterima adalah peningkatan fokus bahkan meskipun hobi itu hanya sebentar dilakukan.

"Jadi jika perlu, carilah hobi yang bisa dilakukan dalam lima menit atau kurang sepanjang hari," kata psikolog klinis Aimee Daramus, PsyD.

"Penting untuk mencari waktu guna melakukan sesuatu yang mengingatkan bahwa kepuasan diri itu penting," tambahnya.

Baca juga: 3 Hobi yang Bisa Dicoba di Tahun Baru

Ingatlah, hobi yang berubah itu wajar. Selain itu, tidak menutup kemungkinan hobi di masa lalu kembali disenangi di waktu mendatang.

"Tidak apa-apa membiarkan hobi pergi sebentar. Biarkan intuisi yang memandu hobi itu akan dilakukan kembali saat semuanya siap," ujar Lucht seperti dilansir laman 
wellandgood.com.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com