Kompas.com - 18/02/2021, 12:36 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Lalu, penelitian kedua, "Vitamin D and Erectile Dysfunction", diterbitkan ke dalam Journal of Sexual Medicine.

Baca juga: Tak Cuma Seks, Ada 4 Jenis Keintiman demi Tingkatkan Kualitas Hubungan

Dari kedua penelitian tersebut ditemukan, pria yang mengalami disfungsi ereksi terlihat memiliki kadar vitamin D yang rendah di dalam tubuhnya.

Vitamin D diperlukan untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh yang berperan penting dalam proses ereksi.

Karenanya, jangan sampai kekurangan vitamin D di dalam tubuh untuk mencegah disfungsi ereksi.

Baca juga: Penyebab Tubuh Sulit Menyerap Vitamin D

Tips mencegah disfungsi ereksi

Berikut cara untuk membantu kita mengatasi atau menghindari risiko berkembangnya disfungsi ereksi:

1. Diet seimbang

Tambahkan makanan yang kaya serat, vitamin dan mineral, ke dalam menu harian untuk meningkatkan asupan nutrisi. Selanjutnya, kurangi asupan makanan olahan dan gula serta daging merah.

2. Latihan kegel

Ini adalah gerakan yang ditujukan untuk memperkuat dasar panggul. Melakukan senam kegel secara teratur dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Baca juga: Apakah Senam Kegel untuk Pria Perlu Dicoba?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.