Pengaruh Asupan Vitamin D dan Fungsi Ereksi, Pria Wajib Baca

3. Yoga

Karena penyebab disfungsi ereksi bersifat psikologis, relaksasi dan menenangkan tubuh dan pikiran dapat memberikan manfaat besar.

Jika mengalami disfungsi ereksi, cobalah pose yoga seperti uttanasana, baddha konasana, dhanurasana, dan paschimottanasana.

4. Pijat prostat

Stimulasi otot di dalam dan di sekitar area selangkangan dapat membantu meningkatkan aliran darah. Ini dapat dilakukan secara efisien melalui metode pijat prostat.

5. Gaya hidup sehat

Menerapkan gaya hidup sehat yang bebas dari konsumsi alkohol dan kebiasaan merokok. Selain itu, kita memerlukan tidur yang nyenyak untuk mengobati atau menghindari risiko terkena disfungsi ereksi.

Baca juga: Gejala Disfungsi Ereksi Bukan Cuma Mr.P Sulit Tegang

Mendapatkan vitamin D

Salah satu metode paling umum untuk mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari.

Kita juga bisa memperoleh vitamin D melalui makanan yang kaya akan vitamin tersebut, seperti susu, ikan mengandung lemak, hati, kuning telur, dan suplemen. 

Masalah yang terkait aktivitas seksual mungkin dianggap tabu. Namun jika tidak ditangani dengan tepat, hal tersebut dapat mengarah pada kehidupan seks yang tidak sehat.

Jika kamu mengalami gejala disfungsi ereksi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli urologi, ahli endokrin, seksolog, atau membicarakannya kepada terapis.

Baca juga: Cara Meningkatkan Kadar Vitamin D Dalam Tubuh