Kompas.com - 19/02/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi yoga Shutterstock/fizkesIlustrasi yoga

Melihat pohon tumbuh subur dan menghasilkan sesuatu dapat mendatangkan kepuasan.

Pada gilirannya, kepuasan dalam berkebun dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Dengan begitu, produktivitas dapat meningkat dan menghasilkan kinerja yang optimal.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Berkebun Baik untuk Kesehatan

3. Yoga

Banyak bukti yang menunjukkan manfaat yoga terhadap kesehatan mental. Namun, gerakan dalam yoga juga bermanfaat bagi kinerja tubuh.

Melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan kelenturan, postur tubuh, dan pernapasan. Selain itu, yoga mengurangi stres, memperbaiki pola tidur, dan meningkatkan suasana hati.

Pertimbangkan untuk memulai atau mengakhiri hari dengan melakukan yoga, paling tidak selama 15 menit. Walau hanya sebentar, tetapi bisa membuat perbedaan.

Baca juga: 5 Manfaat Yoga bagi Kesehatan Pria, Termasuk Atasi Ejakulasi Dini

4. Memasak

Ilustrasi memasak makanan sehatDragonImages Ilustrasi memasak makanan sehat
Proses memasak dapat membuka kreativitas dan fokus seseorang. Ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan tekanan.

Memasak juga termasuk kegiatan terapeutik yang membantu seseorang lepas dari rasa stres.

Baca juga: Memasak Bisa Jaga Kesehatan Mental, Ini 6 Alasannya

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.