Kompas.com - 19/02/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi berkebun DragonImagesIlustrasi berkebun

KOMPAS.com - Pandemi yang masih terus berlangsung hingga saat ini telah membuat banyak orang merasa terisolasi dan cemas.

Salah satu cara mengelola emosi negatif tersebut adalah dengan melakukan hobi. Namun, beberapa orang tetap masih diliputi rasa cemas walau sudah melakukan hal-hal yang disukai.

Bila kondisinya demikian, sudah waktunya mencari hobi baru untuk mengalihkan perhatian. Akan tetapi, menemukan hobi baru bukanlah hal mudah.

Hobi perlu disesuaikan dengan tipe kepribadian, kekuatan, dan minat seseorang. Namun, tak ada salahnya memilih hobi yang bisa membantu meningkatkan karier.

Berikut delapan jenis hobi yang bisa mendatangkan kesuksesan.

1. Bermain teka-teki

ilustrasi teka-teki silanganaimd ilustrasi teka-teki silang
Memecahkan teka-teki silang, teka-teki, dan permainan angka seperti Sudoku sangat bagus untuk membantu kembali memfokuskan pikiran, melatih otak, dan mencegah penurunan kognitif.

Teka-teki dapat meningkatkan keterampilan pemecahan masalah, memori, perhatian terhadap detail, dan produktivitas

Selain itu, bermain teka-teki dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara umum.

Baca juga: Selain Teka-teki Silang, Ini Cara Terbaik Menjaga Kesehatan Otak

2. Berkebun

Melihat pohon tumbuh subur dan menghasilkan sesuatu dapat mendatangkan kepuasan.

Pada gilirannya, kepuasan dalam berkebun dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.

Dengan begitu, produktivitas dapat meningkat dan menghasilkan kinerja yang optimal.

Baca juga: 7 Alasan Mengapa Berkebun Baik untuk Kesehatan

3. Yoga

Ilustrasi yogaShutterstock/fizkes Ilustrasi yoga
Banyak bukti yang menunjukkan manfaat yoga terhadap kesehatan mental. Namun, gerakan dalam yoga juga bermanfaat bagi kinerja tubuh.

Melakukan yoga secara teratur dapat meningkatkan kelenturan, postur tubuh, dan pernapasan. Selain itu, yoga mengurangi stres, memperbaiki pola tidur, dan meningkatkan suasana hati.

Pertimbangkan untuk memulai atau mengakhiri hari dengan melakukan yoga, paling tidak selama 15 menit. Walau hanya sebentar, tetapi bisa membuat perbedaan.

Baca juga: 5 Manfaat Yoga bagi Kesehatan Pria, Termasuk Atasi Ejakulasi Dini

4. Memasak

Ilustrasi memasak makanan sehatDragonImages Ilustrasi memasak makanan sehat
Proses memasak dapat membuka kreativitas dan fokus seseorang. Ini adalah cara yang bagus untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan tekanan.

Memasak juga termasuk kegiatan terapeutik yang membantu seseorang lepas dari rasa stres.

Baca juga: Memasak Bisa Jaga Kesehatan Mental, Ini 6 Alasannya

5. Membaca

Hobi membaca memberikan manfaat meningkatkan kosakata dan kecerdasan emosional.

6. Belajar bahasa

Mempelajari bahasa baru dapat meningkatkan keterampilan komunikasi, kesadaran budaya, ingatan, fokus, dan kepercayaan diri.

Banyak cara untuk belajar bahasa baru. Misalnya mendaftar kelas, mengunduh aplikasi, mendengarkan podcast, atau menyewa tutor pribadi.

Baca juga: Kapan Sebaiknya Anak Mulai Diajarkan Bahasa Asing?

7. Mempelajari alat musik

Ilustrasi anak bermain musikDragonImages Ilustrasi anak bermain musik
Belajar alat musik memang membutuhkan waktu dan komitmen. Tetapi, hobi ini dapat meningkatkan disiplin dan fokus, mendorong kreativitas, serta mengenalkan lingkungan sosial baru.

Saat berhasil memainkan alat musik, seseorang memiliki keterampilan unik dalam hidupnya. Ini bisa mendatangkan kepuasan.

Baca juga: Belajar Musik Sejak Dini Membangun Disiplin dan Kepercayaan Diri Anak

8. Relawan

Menjadi relawan adalah cara memberikan sesuatu tanpa pamrih kepada dunia.

Kerja sukarela memberikan kesempatan untuk bertemu orang baru, meningkatkan keterampilan kepemimpinan, dan memperluas pandangan tentang dunia.

Baca juga: Sedang Sedih? Cari Kebahagiaan dengan Menolong Orang Lain

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.