Kompas.com - 19/02/2021, 07:47 WIB
Ilustrasi tai chi shutterstockIlustrasi tai chi
|
Editor Wisnubrata

Meningkatkan harapan hidup

Sebagaimana sudah disinggung di paragraf sebelumnya, tidak ada durasi olahraga yang pasti untuk memperpanjang usia.

Akan tetapi, penelitian mengungkap olahraga juga mengurangi risiko penyakit tertentu, terang Carolyn Dean, MD, ND, anggota dewan penasihat medis di Nutritional Magnesium Association.

"Satu studi menemukan bahwa dua setengah jam berjalan cepat dalam seminggu mengurangi risiko diabetes tipe 2 sebesar 30 persen," kata Dean.

Dean melanjutkan, olahraga dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko stroke, menangkal penyakit Alzheimer, dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Rutinitas olahraga pun mempunyai manfaat psikologis, karena hormon endorfin dilepaskan saat berolahraga. Hal itu membuat suasana hati seseorang menjadi lebih baik.

Baca juga: Olahraga Selama 12 Menit Bisa Sehatkan Metabolik

Manfaat olahraga lebih besar pada wanita

Suasana hati yang bagus karena berolahraga merupakan salah satu manfaat yang bisa dialami baik pria maupun wanita.

Tapi, Bert R Mandelbaum, MD, penulis "The Win Within: Capturing Your Victorious Spirit" menyebut jika wanita memiliki harapan hidup lebih lama daripada pria.

Banyak faktor yang memengaruhi harapan hidup, sehingga tidak jelas apakah olahraga membuat perbedaan lebih besar pada pria dan wanita.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.