13 Makanan yang Dapat Merusak Kulitmu

8. Makanan cepat saji

Jerawat sangat terkait dengan pola makan gaya Barat yang cenderung kaya kalori, lemak, dan karbohidrat olahan, catat Green.

"Makanan cepat saji seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake adalah menu andalan khas Barat dan dapat meningkatkan risiko jerawat."

9. Keripik kentang dan kentang goreng

Layaknya makanan cepat saji, keripik kentang dan kentang goreng harus dihindari jika ingin kulit terlihat awet muda.

"Makanan ini digoreng dengan banyak minyak yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh, termasuk kulit," jelas Sobel.

"Makanan ini juga mengandung karbohidrat olahan yang menyebabkan peradangan, keriput dan kulit tampak tua dan prematur."

Baca juga: Hobi Makan Kentang Goreng Tingkatkan Risiko Kematian

10. Makanan pedas

Makanan pedas tidak hanya terasa pedas di mulut, namun juga dapat memicu peradangan.

"Makanan pedas seperti salsa, saus pedas, dan cabai memicu rosacea, proses peradangan lainnya," kata Madfes.

"Peradangan menyebabkan pelebaran pembuluh darah, peningkatan produksi sebum dan sensitivitas kulit. Rosacea berakibat pada kemerahan, pecah dan kista hingga pembengkakan hidung."

11. Cokelat

Cokelat, kata Green, juga terbukti meningkatkan kemungkinan timbulnya jerawat.

"Tubuh Anda memetabolisme karbohidrat ini dengan cara yang sama seperti gula, artinya karbohidrat ini dapat menyebabkan keriput dengan merusak kolagen di kulit."

"Pola makan tinggi lemak dan gula seperti yang ditemukan dalam permen dan cokelat bisa meningkatkan produksi sebum dan memicu respons peradangan di tubuh, yang diketahui meningkatkan risiko jerawat," tambah dia.

Baca juga: Cokelat Hitam Baik untuk Jantung, Asalkan...

12. Minuman bersoda

shutterstock ilustrasi minuman bersoda

"Soda juga mengandung fosfat, dan ketika fosfat meningkat, ini akan menipiskan kulit dan menyebabkan penuaan dini, yaitu keriput."

13. Makanan yang dipanggang

Kendati rasanya enak, makanan yang dipanggang seringkali mengandung lemak trans, yang berdampak negatif pada kulit dan kesehatan secara keseluruhan.

"Hindari lemak trans karena dapat meningkatkan kolesterol 'jahat' dan menurunkan kolesterol 'baik' yang meningkatkan risiko penyakit jantung," ujar Green.

Terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan seperti roti dan makanan yang dipanggang, dia melanjutkan, akan menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit.

"Donat dan kue manis terlihat enak, tapi dikemas dengan gula yang bisa terkait dengan perkembangan kerutan."

Baca juga: Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Mencegah Jerawat Muncul