Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Benarkah Probiotik Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?

Kompas.com - 21/02/2021, 19:30 WIB
Ryan Sara Pratiwi,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Peserta yang menerima dosis probiotik yang lebih tinggi dan yang menerima probiotik strain tunggal daripada probiotik multi strain mengalami penurunan lemak tubuh yang lebih besar.

Penelitian tahun 2019 yang melibatkan 6.826 peserta juga menemukan, pengobatan probiotik menyebabkan penurunan lemak tubuh, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh.

Sebagian besar perbaikan tersebut dihasilkan dari pengobatan yang mengandung bifidobacteria (B. breve, B. longum), Streptococcus salivarius subsp, thermophilus, dan lactobacilli (L. acidophilus, L. casei, dan L. delbrueckii).

Baca juga: Probiotik Membantu Mengusir Sedih dan Gejala Depresi

Selain itu, beberapa penelitian memperlihatkan probiotik dapat membantu melindungi dari penambahan berat badan.

Para peneliti berpikir probiotik dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan:

• Meningkatkan jumlah bakteri penghasil asam lemak rantai pendek (SCFA), yang meningkatkan oksidasi asam lemak dan menurunkan penyimpanan lemak

• Mengurangi inflamasi dengan mengurangi jumlah produsen lipopolisakarida (LPS)

• Memengaruhi nafsu makan dan metabolisme

• Mengurangi penumpukan lemak

• Mengatur gen pro-inflamasi

• Meningkatkan sensitivitas insulin

Namun demikian, penting untuk diingat apabila penelitian yang menyelidiki potensi efek probiotik pada penurunan berat badan sedang berlangsung.

Meskipun para peneliti telah mempersempit beberapa cara di mana probiotik memengaruhi berat badan, mereka masih belum mengetahui mekanisme pastinya.

Risiko mengonsumsi probiotik

Beberapa peneliti telah memperingatkan penggunaan suplemen probiotik dalam jangka panjang.

Mereka mengatakan, suplemen probiotik sering mengandung probiotik dalam jumlah tinggi dari spesies yang sama.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com