Kompas.com - 22/02/2021, 10:33 WIB
Minuman bersoda. SHUTTERSTOCK/VINTAGE TONEMinuman bersoda.

Minum protein shake dapat menyebabkan seseorang mengonsumsi protein secara berlebihan setiap hari. Hal itu membuat ginjal bekerja terlalu keras.

Tak hanya itu, konsumsi protein berlebihan juga dapat menyebabkan penyimpanan lemak berlebih. Akibatnya terjadi penambahan berat badan.

Baca juga: Aturan Konsumsi Protein untuk Maksimalkan Tujuan Kebugaran

3 Soda berwarna gelap

Soda termasuk minuman yang kandungannya buruk untuk kesehatan. Namun, minum soda yang berwarna gelap bisa jadi lebih membahayakan.

Menurut ahli gizi Megan Wong, RD, soda berwarna gelap mengandung asam fosfat. Mengonsumsi terlalu banyak asam fosfat dapat menyebabkan tulang kehilangan kalsium.

Ada penelitian yang mengaitkan asupan minuman ringan seperti soda dengan penurunan kepadatan mineral tulang. Kondisi ini menyebabkan risiko patah tulang jauh lebih tinggi.

Baca juga: Minuman Bersoda Picu Risiko Kematian Dini, Simak Alasannya

4. Seltzer dengan sodium

Minuman seltzer mengandung sedikit nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tapi itu hanya minuman seltzer yang tanpa rasa.

Apabila seltzer mengandung sodium, maka dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi kesehatan. Sodium meningkatkan risiko hipertensi dan stroke.

Jadi periksa label minuman sebelum minum seltzer. Pilihlah yang tidak mengandung sodium. Kalaupun ada, pilih yang kandungannya paling sedikit.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.