Kompas.com - 24/02/2021, 20:42 WIB
|
Editor Wisnubrata

Penelitian menunjukkan, paparan sinar matahari di siang hari meningkatkan kesejahteraan, kualitas tidur, dan tingkat aktivitas kita.

Iyer juga menyebut bahwa paparan ruangan yang gelap dan redup dalam waktu lama dapat menyebabkan peningkatan hormon melatonin, yang menurunkan suasana hati dan tingkat energi kita.

"Anda juga dapat mempertimbangkan untuk membeli lampu medis untuk meniru efek matahari yang meningkatkan produktivitas," cetusnya.

Baca juga: Kapan Waktu Terbaik untuk Mendapatkan Sinar Matahari?

6. Mematikan perangkat elektronik

Bagi kebanyakan orang, pekerjaan membutuhkan perangkat elektronik yang terus menyala.

Namun berdasarkan sebuah penelitian, ditemukan bahwa paparan teknologi, terutama pekerjaan yang berhubungan dengan komputer, membuat kita kurang produktif dan menyebabkan kita merasa lebih stres dan lelah.

Hal itu diungkapkan Risa Stein, PhD, profesor psikologi di Rockhusrt University di Kansas City, AS.

"Perasaan terhubung melalui perangkat elektronik yang konstan dapat menghasilkan perasaan ditarik ke berbagai arah oleh banyak entitas setiap saat," kata Stein.

"Hal ini mengakibatkan kelelahan emosional dan mental serta 'role stress', atau mencoba melakukan terlalu banyak hal untuk banyak orang dalam waktu lama."

Stein menganjurkan kita untuk menyisihkan waktu beberapa menit dengan menggunakan aplikasi relaksasi atau memberi informasi kepada rekan kerja seputar kesediaan kita untuk menjawab email atau pesan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.