Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Kompas.com - 01/03/2021, 07:04 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Bagi banyak orang, minum kopi di pagi hari bisa membuat melek dan segar sehingga tubuh lebih berenergi untuk memulai aktivitas.

Tapi, tak semua orang bisa minum kopi di pagi hari.

Misalnya, karena punya masalah kesehatan seperti Gastroesophageal reflux disease (GERD), mengalami intoleransi kopi, atau alasan lainnya.

Nah, bagi kamu yang mencari alternatif kopi, ada beberapa aktivitas yang bisa membantumu melek di pagi hari.

Aktivitas-aktivitas ini bisa membuat kita terjaga dengan menstimulasi berbagai panca indera yang kita miliki:

1. Berjemur

Ketika pertama kali membuka mata, stimulasi visual sangatlah penting untuk menjaga level energi tetap tinggi di pagi hari.

Salah satunya adalah dengan meningkatkan paparan cahaya.

Menurut LifeHack, ritme internal tubuh kita diatur oleh jumlah cahaya yang kita terima.

Semakin besar aparan cahaya yang diterima, kita akan semakin terjaga.

Jadi, setelah bangun pagi, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk.

Jika tidak ada jendela di kamarmu, cobalah melangkah ke luar rumah dan biarkan tubuhmu terpapar sinar matahari pagi.

Nyalakan lampu di kamar atau ruang kerjamu.

Baca juga: Ini Waktu Berjemur yang Baik di Bawah Sinar Matahari

2. Amati yang terjadi di sekitar

Ini juga merupakan stimulasi terhadap indera pengelihatan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com