Kompas.com - 01/03/2021, 07:04 WIB
ilustrasi jalan kaki sambil berjemur. SHUTTERSTOCKilustrasi jalan kaki sambil berjemur.

KOMPAS.com - Bagi banyak orang, minum kopi di pagi hari bisa membuat melek dan segar sehingga tubuh lebih berenergi untuk memulai aktivitas.

Tapi, tak semua orang bisa minum kopi di pagi hari.

Misalnya, karena punya masalah kesehatan seperti Gastroesophageal reflux disease (GERD), mengalami intoleransi kopi, atau alasan lainnya.

Nah, bagi kamu yang mencari alternatif kopi, ada beberapa aktivitas yang bisa membantumu melek di pagi hari.

Aktivitas-aktivitas ini bisa membuat kita terjaga dengan menstimulasi berbagai panca indera yang kita miliki:

1. Berjemur

Ketika pertama kali membuka mata, stimulasi visual sangatlah penting untuk menjaga level energi tetap tinggi di pagi hari.

Salah satunya adalah dengan meningkatkan paparan cahaya.

Menurut LifeHack, ritme internal tubuh kita diatur oleh jumlah cahaya yang kita terima.

Semakin besar aparan cahaya yang diterima, kita akan semakin terjaga.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X