Kompas.com - 01/03/2021, 07:04 WIB
ilustrasi jalan kaki sambil berjemur. SHUTTERSTOCKilustrasi jalan kaki sambil berjemur.

Jadi, setelah bangun pagi, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk.

Jika tidak ada jendela di kamarmu, cobalah melangkah ke luar rumah dan biarkan tubuhmu terpapar sinar matahari pagi.

Nyalakan lampu di kamar atau ruang kerjamu.

Baca juga: Ini Waktu Berjemur yang Baik di Bawah Sinar Matahari

2. Amati yang terjadi di sekitar

Ini juga merupakan stimulasi terhadap indera pengelihatan.

Cobalah mengamati apa yang terjadi di sekitar, seperti menyaksikan aktivitas orang-orang, melihat cara mereka berbicara, mengamati bahasa tubuh mereka dan bagaimana mereka saling berinteraksi.

Amati setiap detail pada objek di sekitarmu, termasuk objek seperti bangunan dan pohon, termasuk warna, bentuk dan ukurannya.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu tidak hanya membuat otot-otot mata lebih rileks, tetapi juga menenangkan pikiran.

Baca juga: Meditasi Berjalan Kaki, Cara Sederhana untuk Meredakan Stres

3. Mendengar musik upbeat
Apa yang kita dengar juga bisa berdampak pada otak.

Itulah mengapa banyak orang terlihat sangat terganggu atau marah ketika mendengar suara berisik yang mengganggu, seperti pembangunan gedung atau kegaduhan yang diciptakan tetangga.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X