Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Jadi, setelah bangun pagi, buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk.

Jika tidak ada jendela di kamarmu, cobalah melangkah ke luar rumah dan biarkan tubuhmu terpapar sinar matahari pagi.

Nyalakan lampu di kamar atau ruang kerjamu.

Baca juga: Ini Waktu Berjemur yang Baik di Bawah Sinar Matahari

2. Amati yang terjadi di sekitar

Ini juga merupakan stimulasi terhadap indera pengelihatan.

Cobalah mengamati apa yang terjadi di sekitar, seperti menyaksikan aktivitas orang-orang, melihat cara mereka berbicara, mengamati bahasa tubuh mereka dan bagaimana mereka saling berinteraksi.

Amati setiap detail pada objek di sekitarmu, termasuk objek seperti bangunan dan pohon, termasuk warna, bentuk dan ukurannya.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu tidak hanya membuat otot-otot mata lebih rileks, tetapi juga menenangkan pikiran.

Baca juga: Meditasi Berjalan Kaki, Cara Sederhana untuk Meredakan Stres

3. Mendengar musik upbeat
Apa yang kita dengar juga bisa berdampak pada otak.

Itulah mengapa banyak orang terlihat sangat terganggu atau marah ketika mendengar suara berisik yang mengganggu, seperti pembangunan gedung atau kegaduhan yang diciptakan tetangga.