Alternatif Minum Kopi, 8 Aktivitas Ini Bikin Melek di Pagi Hari

Cobalah mengamati apa yang terjadi di sekitar, seperti menyaksikan aktivitas orang-orang, melihat cara mereka berbicara, mengamati bahasa tubuh mereka dan bagaimana mereka saling berinteraksi.

Amati setiap detail pada objek di sekitarmu, termasuk objek seperti bangunan dan pohon, termasuk warna, bentuk dan ukurannya.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu tidak hanya membuat otot-otot mata lebih rileks, tetapi juga menenangkan pikiran.

Baca juga: Meditasi Berjalan Kaki, Cara Sederhana untuk Meredakan Stres

3. Mendengar musik upbeat
Apa yang kita dengar juga bisa berdampak pada otak.

Itulah mengapa banyak orang terlihat sangat terganggu atau marah ketika mendengar suara berisik yang mengganggu, seperti pembangunan gedung atau kegaduhan yang diciptakan tetangga.

Salah satu stimulasi pendengaran yang bisa dicoba di pagi hari agar kita lebih melek adalah dengan mendengarkan musik upbeat.

Bingung memilih genre-nya? Cobalah memilih musik hip hop, rock atau jazz.

Musik instrumen bisa menjadi salah satu pilihan terbaik.

Sambil mendengarkan musik, kamu bisa ikut bersiul atau bernyanyi yang tentunya bakal membuat suasana hatimu semakin baik.

Baca juga: 5 Jenis Musik yang Cocok Didengarkan agar WFH Produktif

4. Menstimulasi penciuman
Ketika kita mengantuk, mencium aroma kopi mungkin bisa membuat kita merasa lebih berenergi.

Nah, itulah bukti bahwa stimulasi indera penciuman juga sangat penting untuk membuat kita terjaga.

Selain kopi, menstimulasi indera penciuman dengan minyak esensial seperti peppermint, rosemary, eucalyptus, cedarwood, hingga cinnamon juga bisa membantu kita lebih melek dan berenergi di pagi hari.

Jika tidak punya minyak esensial di rumah, kamu juga bisa menghirup aroma lotion atau lilin wangi dengan aroma serupa.

Buah-buahan sitrus, seperti lemon, jeruk nipis dan jeruk juga merupakan stimulan penciuman alami.

Jadi, mencium aroma-aroma sitrus juga bisa membuatmu lebih terjaga di pagi hari atau di waktu lainnya ketika kantuk menyerang.

Baca juga: 7 Khasiat Minyak Esensial untuk Kesehatan