Kompas.com - 01/03/2021, 07:04 WIB
ilustrasi jalan kaki sambil berjemur. SHUTTERSTOCKilustrasi jalan kaki sambil berjemur.

5. Sarapan
Membiarkan lidah terstimulasi rasa ternyata juga bisa membuat kita lebih berenergi dan siap menjalani hari.

Jadi, jangan lupa untuk sarapan.

Melansir The Insider, sebuah penelitian di tahun 2008 meneliti murid usia 13 hingga 20 tahun.

Para peneliti menemukan, individu yang sarapan merasa lebih segar dan terjaga daripada yang melewatkan sarapan.

Tak perlu makan makanan berat ketika kamu bangun.

Beberapa sarapan sehat dan ringan, seperti roti gandum, buah-buahan dan sereal juga sudah cukup untuk mengisi perut di pagi hari.

Hindari makanan berminyak seperti gorengan, sosis atau makanan yang digoreng lainnya, ya.

Baca juga: Demi Tubuh Ideal, Terapkan 5 Tips Ini Saat Sarapan

6. Minum banyak air
Menurut ahli gizi teregistrasi, Morgyn Clair, dehidrasi punya peran besar dalam membuat seseorang merasa kelelahan, lesu dan ngantuk.

Pada akhirnya, kondisi ini bikin kamu sulit terjaga di pagi hari.

Tak hanya itu, minum banyak air juga bisa membantu untuk tidur lebih lama. Kok bisa?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X