Menolak Berantakan, Komitmen Hidup Sehat ala Pendaki Rikas Harsa

Ia menceritakan aktivitasnya mulai dari bangun pagi dan beraktivitas, hingga akhirnya beristirahat di malam hari.

"Saat ini kebetulan saya menetap di Bali, saya punya kebiasaan bangun setengah tujuh pagi, ngopi terus pergi ke pantai untuk olahraga lari."

Rikas juga sudah mengurangi kebiasaan begadang hingga larut malam, atau hangout bersama teman-temannya di malam hari.

"Untuk hangout, apalagi sampai begadang sekarang sudah mulai saya kurangi," aku dia.

Sebelum tidur, Rikas akan mematikan ponselnya terlebih dahulu agar ia mendapatkan istirahat yang berkualitas dan tidurnya tidak terganggu.

"Misalnya jam sepuluh malam, HP sudah saya matikan sebelum tidur. Itu waktunya cut off dari media sosial, email pekerjaan dan lain-lain," jelasnya.

"Jadi mau ada pesan atau email masuk, sampai panggilan dari keluarga pun tidak saya angkat. Paling besok pagi bisa saya balas. Saya ingin waktunya istirahat saya mendapatkan good quality of rest."

"Kalau hidup kita berantakan, akan susah menjalani gaya hidup sehat," jelasnya lagi.