6 Perubahan Pola Hidup demi Meningkatkan Kualitas Sperma

KOMPAS.com - Beberapa pasangan suami istri berupaya untuk segera memiliki momongan.

Berkonsultasi dengan dokter adalah cara terbaik untuk mendapatkan program hamil yang tepat.

Namun, di samping itu, penting untuk diketahui bahwa sperma yang sehat dan berkualitas juga berkorelasi terhadap kesuburan.

Nah, kabar baiknya, meningkatkan kualitas sperma juga bisa dilakukan lewat melakukan perubahan gaya hidup.

Mengutip situs resmi National Health Service (NHS), ada beberapa perubahan gaya hidup yang bisa Anda coba untuk meningkatkan kemungkinan istri cepat hamil, di antaranya:

1. Menjaga temperatur testis

Testis berada di luar tubuh. Sebab, sperma berkualitas terbaik harus dijaga tetap berada pada suhu yang lebih dingin daripada di area tubuh lainnya, atau sedikit di bawah suhu tubuh.

Jika Anda dan pasangan sedang merencanakan kehamilan, melakukan tindakan sederhana untuk menjaga testis tetap ada pada temperatur dingin bisa sangat membantu.

Misalnya, jika lingkungan tempat kerja Anda panas, luangkan waktu untuk beristirahat secara teratur di tempat yang sejuk.

Lalu, jika Anda bekerja sambil duduk dalam waktu lama, cobalah berdiri dan bergerak secara berkala.