Demi Sehat, Pahami Pentingnya Bergerak dan Asupan Protein

KOMPAS.com - Demi menciptakan sistem kekebalan tubuh yang baik, kita perlu menerapkan gaya hidup yang sehat.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengungkap pentingnya menerapkan gaya hidup sehat untuk mengurangi risiko penyakit serius atau kematian di usia dini.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, kita juga dapat menjadi lebih produktif saat beraktivitas.

Baca juga: Aturan Konsumsi Protein untuk Maksimalkan Tujuan Kebugaran

Demikian pandangan yang disampaikan Mury Kuswari, ahli nutrisi, pengajar dan periset di Sport Nutrition & Fitness.

"Gaya hidup sehat dengan kondisi sekarang sudah tidak ada tawar-menawar lagi," sebut Mury dalam konferensi pers "20th L-Men Terpercaya" yang diadakan virtual pada Senin (1/3/2021).

"Sekarang ini banyak orang cenderung tidak menjalani gaya hidup yang sehat dan terbiasa 'mager'," kata Mury.

Kebiasan itu, menurut dia, dapat memicu kenaikan berat badan. "Kalau berat badan bertambah, daya tubuh menjadi tidak baik."

"Risikonya kita gampang sakit dan produktivitas menurun," kata dia.

Mury juga mengatakan, baik olahraga maupun menjaga asupan nutrisi sama pentingnya jika membicarakan mengenai gaya hidup sehat.

"Melakukan aktivitas fisik menjadi cara kita untuk mengadopsi gaya hidup sehat lainnya."

Baca juga: 11 Protein Terbaik untuk Perempuan