Demi Sehat, Pahami Pentingnya Bergerak dan Asupan Protein

Lebih lanjut Mury juga mengingatkan, olahraga wajib dilakukan dengan porsi dan gerakan yang tepat.

"Porsi yang tepat di sini, kita tidak melakukan olahraga yang intensitasnya terlalu ringan atau berat, sesuaikan dengan kondisi tubuh," tutur dia.

"Jangan asal gerak saat berolahraga. Karena kalau kita tidak mengikuti gerakan yang benar, olahraganya jadi percuma."

Dia lalu menegaskan, setiap orang bebas memilih jenis olahraga yang diminati, dan sebaiknya bukan karena tren semata.

"Pastikan menyukai olahraga tersebut, sehingga bisa dilakukan terus-menerus," sambung dia.

"Jangan karena lagi musim sepeda, banyak orang bersepeda, kita memaksakan diri untuk ikut-ikutan. Karena apa yang jadi tren belum tentu cocok bagi kita," kata dia lagi.