Kompas.com - 02/03/2021, 15:12 WIB
Tidur siang dapar mengembalikan energi yang diperlukan tubuh untuk melanjutkan aktivitas. SHUTTERSTOCK/Johnny LyeTidur siang dapar mengembalikan energi yang diperlukan tubuh untuk melanjutkan aktivitas.

 

Tidur tidak hanya baik untuk otak, tapi juga membawa dampak positif bagi jantung.

Tidur siang selama seminggu dapat menurunkan risiko serangan jantung atau stroke. Di sisi lain, kurang tidur meningkat risiko terkena penyakit jantung,

4. Mengurangi stres

Kantuk dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan kadar mormon stres atau kortisol.

Kondisinya bisa semakin parah apabila seseorang kurang tidur dan mengalami ketegangan.

Oleh karenanya, tidur siang dapat mengurangi ketegangan akibat stres. Hal ini dikarenakan tidur siang menurunkan kadar kortisol.

"Tidur siang dapat membantu mengembalikan efek kurang tidur malam hari pada kortisol," kata McDevitt.

Penelitian lain dari Yunani menemukan, tidur siang mampu menurunkan tekanan darah sebanyak yang diharapkan dari minum obat.

"Tidur siang setiap hari mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung,” kata spesialis perilaku tidur Richard Shane, PhD.

5. Membantu mengurangi berat badan

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
RECIPES
SUP PANGSIT
SUP PANGSIT
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X