Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 02/03/2021, 15:12 WIB
Maria Adeline Tiara Putri,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

 

Tidur tidak hanya baik untuk otak, tapi juga membawa dampak positif bagi jantung.

Tidur siang selama seminggu dapat menurunkan risiko serangan jantung atau stroke. Di sisi lain, kurang tidur meningkat risiko terkena penyakit jantung,

4. Mengurangi stres

Kantuk dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan kadar mormon stres atau kortisol.

Kondisinya bisa semakin parah apabila seseorang kurang tidur dan mengalami ketegangan.

Oleh karenanya, tidur siang dapat mengurangi ketegangan akibat stres. Hal ini dikarenakan tidur siang menurunkan kadar kortisol.

"Tidur siang dapat membantu mengembalikan efek kurang tidur malam hari pada kortisol," kata McDevitt.

Penelitian lain dari Yunani menemukan, tidur siang mampu menurunkan tekanan darah sebanyak yang diharapkan dari minum obat.

"Tidur siang setiap hari mengurangi jumlah hormon stres dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung,” kata spesialis perilaku tidur Richard Shane, PhD.

5. Membantu mengurangi berat badan

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com