Kompas.com - 02/03/2021, 15:12 WIB
Tidur siang dapar mengembalikan energi yang diperlukan tubuh untuk melanjutkan aktivitas. SHUTTERSTOCK/Johnny LyeTidur siang dapar mengembalikan energi yang diperlukan tubuh untuk melanjutkan aktivitas.

 

Manfaat lain dari tidur siang adalah membantu tubuh menangkal bakteri, virus, atau kuman yang datang menyerang.

"Kurang tidur merusak fungsi kekebalan. Tidur siang dapat membantu memulihkan fungsi kekebalan akibat kurang tidur,” kata McDevitt.

Satu studi menemukan, jumlah leukosit (sel darah putih yang melawan infeksi) meningkat ke titik awal apabila seseorang tidur siang dan diikuti tidur malam yang cukup.

Baca juga: Cukup 10 Menit, Tidur Siang Efektif Perbaiki Mood

Tidur siang juga memberi manfaat kesehatan lain yakni regenerasi kulit dan jaringan, sehingga membuat seseorang terlihat lebih muda.

8. Menyempurnakan kinerja fisik

Tidur siang dapat membantu meningkatkan latihan atau bahkan keterampilan motorik halus seperti bermain piano.

“Sistem motorik dapat mengalami kelelahan karena penggunaan yang berlebihan. Hal itu menyebabkan performa motor menjadi lebih lambat atau kurang akurat,” kata McDevitt.

"Tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan motorik dan kemudian memulihkan kecepatan serta akurasi," kata dia.

Tidur sebelum atau sesudah melakukan latihan fisik dapat memulihkan otot dan jaringan. Hal ini dikarenakan kadar hormon pertumbuhan melonjak selama tidur.

"Tidur siang setelah latihan fisik dapat membantu mempercepat proses perbaikan otot,” ujar McDevitt.

9. Mempertajam persepsi sensorik

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X