Kompas.com - 03/03/2021, 05:30 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

Hal ini dibuktikan saat peserta studi menerima rangsangan panas dan infus obat opioid -senyawa yang menyerupai opium dalam sifat adiktif atau efek fisiologis, maupun garam plasebo.

2. Mengendalikan tekanan darah

Pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi, menjalani diet rendah natrium dan minum obat sesuai resep sangatlah penting.

Baca juga: Apa Itu Meditasi? Ini Penjelasan Singkatnya

Tapi cobalah untuk mulai melakukan meditasi sebagai bagian dari perawatan. Meditasi dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian dalam Journal of Human Hypertension pada tahun 2019 menemukan, pasien dengan tekanan darah tinggi mampu menurunkan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik.

Penurunan itu terjadi setelah pasien mengikuti program pelatihan kesadaran selama delapan minggu

3. Meningkatkan kecerdasan

Dalam penelitian pada tahun 2018 yang dipublikasikan Scientific Reports menemukan, hanya dengan 40 menit meditasi dapat membantu meningkatkan kinerja kognitif.

Meditasi khususnya yang berfokus pada kesadaran napas penuh perhatian mampu meningkatkan jaringan perhatian di otak.

Manfaat tersebut membuat otak tetap muda. Terlebih meditasi juga mampu mengurangi stres.

"Individu yang mengalami stres meningkat secara kronis cenderung mengembangkan gangguan kognitif ringan seiring bertambahnya usia," kata dokter pengobatan fungsional, Kalea Wattles, ND.

Gangguan kognitif pun dikenal sangat memengaruhi kualitas hidup.

Baca juga: Kiat Menghindari Konten Toksik di Medsos, Log Out hingga Meditasi

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X