Konsumsi Gula Berlebihan, Berbahaya bagi Anak

Makanan olahan seringkali juga mengandung tambahan gula. Dikatakan Hyland, agar anak tidak terbiasa mengonsumsi makanan olahan, buatlah camilan sehat di rumah, seperti kue.

"Meskipun makanan buatan Anda mungkin mengandung gula, Anda bisa memilih jenis gula yang lebih alami atau membatasi jumlahnya," jelas dia.

Meski madu dan sirup maple kerap dianggap sebagai pemanis alami, faktanya kedua bahan makanan itu adalah pemanis tambahan.

"Anda tidak perlu menggunakan terlalu banyak (madu dan sirup maple) karena lebih manis dari gula biasa, dan juga mengandung beberapa nutrisi," jelas dia lagi.

5. Tidak mengenalkan anak dengan makanan manis

Saat memperkenalkan makanan kepada anak, sebaiknya tidak mulai memberikan anak makanan manis, kecuali buah, karena buah tidak ada yang mengandung gula tambahan.

"Jika kita tidak memasukkan gula secara berlebihan sejak awal, maka selera mereka tidak akan terlalu mendambakan rasa itu," terang Hyland.

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula