Kompas.com - 04/03/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi anak makan kue cokelat CreativaImagesIlustrasi anak makan kue cokelat
|
Editor Wisnubrata

"Cobalah untuk menghindari limun, soda, dan minuman olahraga, dan saat anak-anak beranjak dewasa, hindari teh manis dan kopi."

2. Melihat label makanan

Bacalah label makanan sebelum membeli untuk memeriksa kandungan gula dan gula tambahan di dalamnya.

"Membaca label gula tambahan dapat membantu kita membuat pilihan yang lebih cerdas."

"Jika makanan memiliki 10 gram gula tambahan, Anda sebaiknya memilih yang lain karena itu hampir setengah dari jumlah yang disarankan untuk anak."

Baca juga: Rahasia Makna di Balik Nama dalam Label Makanan

3. Memilih makanan dengan gula kurang dari 10 gram

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sereal dan granola bars bisa mengandung gula berlebih. Hyland menyarankan untuk mencari produk yang mengandung kurang dari 10 gram gula, dan lebih dari 5 gram serat.

"Serat bermanfaat dalam banyak hal, membantu mendapatkan rasa kenyang, menurunkan kolesterol dan risiko diabetes dan pradiabetes," katanya.

"Banyak produk yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan dan sayuran, memiliki kandungan serat tinggi."

4. Membuat camilan sehat untuk anak

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.