Kompas.com - 04/03/2021, 06:06 WIB
Ilustrasi anak makan kue cokelat CreativaImagesIlustrasi anak makan kue cokelat
|
Editor Wisnubrata

Makanan olahan seringkali juga mengandung tambahan gula. Dikatakan Hyland, agar anak tidak terbiasa mengonsumsi makanan olahan, buatlah camilan sehat di rumah, seperti kue.

"Meskipun makanan buatan Anda mungkin mengandung gula, Anda bisa memilih jenis gula yang lebih alami atau membatasi jumlahnya," jelas dia.

Meski madu dan sirup maple kerap dianggap sebagai pemanis alami, faktanya kedua bahan makanan itu adalah pemanis tambahan.

"Anda tidak perlu menggunakan terlalu banyak (madu dan sirup maple) karena lebih manis dari gula biasa, dan juga mengandung beberapa nutrisi," jelas dia lagi.

5. Tidak mengenalkan anak dengan makanan manis

Saat memperkenalkan makanan kepada anak, sebaiknya tidak mulai memberikan anak makanan manis, kecuali buah, karena buah tidak ada yang mengandung gula tambahan.

"Jika kita tidak memasukkan gula secara berlebihan sejak awal, maka selera mereka tidak akan terlalu mendambakan rasa itu," terang Hyland.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: 6 Cara Mudah Mengurangi Konsumsi Gula


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.