Kompas.com - 04/03/2021, 07:07 WIB
Ilustrasi diet shutterstockIlustrasi diet
|
Editor Wisnubrata

Ketika melakukan diet ketat, kita membatasi jumlah vitamin dan nutrisi penting yang diserap tubuh.

Pada gilirannya, hal ini dapat berdampak negatif untuk penampilan fisik kita.

Kurangnya nutrisi dapat tercermin pada rambut yang rontok dan menyebabkan kulit terlihat kusam.

Di samping itu, kulit kita bisa dibiarkan terasa kering dan mungkin mengalami masalah jerawat.

Baca juga: 8 Efek Samping yang Mungkin Dirasakan Ketika Menjalani Diet Keto

7. Mengganggu kebiasaan buang air besar

Diet ketat juga bisa menyebabkan masalah perut. Apabila kita tidak mendapatkan nutrisi yang tepat dalam makanan, maka dapat menyebabkan buang air besar tidak teratur atau tidak konsisten.

Dokter Julianne menyarankan untuk memperhatikan konsistensi tinja guna mengetahui apakah kita sudah melakukan diet yang sehat atau belum.

"Jika kotoran BAB terlalu encer atau sangat sulit untuk dikeluarkan, itu adalah tanda bahwa kita harus melakukan perubahan pola makan," jelasnya.

"Tapi kalau kita khawatir, pastikan untuk segera menghubungi dokter," kata dia lagi.

8. Kekurangan energi

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.