Kompas.com - 04/03/2021, 21:32 WIB
Ilustrasi bercinta. PEXELS/ANDREA PIACQUADIOIlustrasi bercinta.

Kemudian, pikirkan kepercayaan diri seperti apa yang kamu ingin miliki di masa depan dan kira-kira ada di angka berapa.

Tulis lagi angka tersebut untuk merepresentasikan cita-cita kepercayaan diri seksualmu di masa depan.

Baca juga: Mengapa Orang Cenderung Lebih Tertarik Bercinta saat Liburan?

2. Perbaiki pemikiran negatif tentang diri

Cobalah buat daftar tentang pemikiran, keyakinan dan hal-hal yang ingin kamu katakan pada diri sendiri tentang seksualitasmu.

Cobalah mengidentifikasi setidaknya lima dan tulis.

Kemudian, perbaiki pemikiran negatif itu ke dalam bentuk yang lebih baik tetapi realistis.

Misalnya, jika kamu mengidentifikasi dirimu "tidak nyaman dengan tubuh sendiri ketika berhubungan intim", maka cobalah memperbaiki pemikiran negatif itu menjadi "aku ingin belajar untuk lebih nyaman dengan tubuhku ketika berhubungan intim".

Lakukan hal yang sama pada pemikiran lain yang telah kamu tulis.

Cara ini akan membantu dirimu mulai memperbaiki tingkat kepercayaan diri seksualmu secara perlahan.

Baca juga: 5 Alasan Umum Mengapa Wanita Tidak Menikmati Hubungan Intim

3. Mengidentifikasi penghalang

Pada selembar kertas, tulis apa saja yang membuatmu jauh dari percaya diri secara seksual, baik itu pandangan, pemikiran, orang, pengalaman, narasi, dan lainnya.

Misalnya, di masa pacaran pernah ada seseorang yang menghina bagian tubuhmu dan kamu tidak pernah bisa melupakan itu.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X