Kompas.com - 05/03/2021, 06:41 WIB
Ilustrasi diet. SHUTTERSTOCK/YURIY MAKSYMIVIlustrasi diet.

KOMPAS.com - Melakukan penyesuaian pola makan atau pun diet serta perubahan gaya hidup ternyata bisa menjadi kunci untuk mengoptimalkan kesehatan mental.

Fakta ini terungkap dalam penelitian baru yang dilakukan oleh Binghamton University, New York, Amerika Serikat.

"Ada semakin banyak bukti, diet memainkan peran utama dalam meningkatkan kesehatan mental."

Demikian dituturkan Lina Begdache, asisten profesor studi kesehatan dan kebugaran di Binghamton University.

Baca juga: Untuk Pria, 10 Macam Diet yang Efektif Turunkan Berat Badan

Menurut dua, spektrum perubahan pola makan dan gaya hidup yang berdampak pada kesehatan mental harus didasari pada kelompok usia serta jenis kelamin.

"Tidak ada satu diet sehat yang akan berhasil untuk semua orang," tambah Begdache yang juga seorang ahli gizi terdaftar.

Dia percaya terapi kesehatan mental memerlukan pertimbangan terkait tingkat kematangan dan morfologi otak di antara pria dan wanita.

Bersama tim risetnya, Bedgache melakukan survei online terhadap pria dan wanita dengan kategori usia dewasa muda (18-29 tahun) dan dewasa (30 tahun atau lebih).

Survei dilakukan selama periode lima tahun terhadap lebih dari 2.600 peserta untuk menganalisis asupan makanan, praktik diet, olahraga, dan faktor gaya hidup lainnya.

Baca juga: Jangan Asal Diet Rendah Kalori, Ini Bahayanya

Tim mengumpulkan data terkait pengaruh diet dan gaya hidup penting lainnya terhadap tekanan mental seperti kecemasan dan depresi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X