7 Cara Mengencangkan Kulit Pasca-diet

KOMPAS.com - Diet yang berhasil membuatmu menurunkan berat badan memang menggembirakan. Namun kadang menyisakan masalah berupa kulit yang kendur di berbagai titik.

Penurunan berat badan yang ekstrem kerap membuat kulit bergelambir. Biasanya ini dialami oleh orang yang menjalani diet ketat dan sukses memangkas beratnya belasan hingga puluhan kilogram.

Baca juga: Jangan Asal Diet Rendah Kalori, Ini Bahayanya

Kondisi ini disebabkan oleh elastisitas kulit menurun dan kadar kolagen yang rendah. Perubahan pola makan membuat kulit kehilangan protein sehingga sulit untuk kembali ke bentuk aslinya.

Kulit bergelambir pasca diet bukan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman dan mengganggu penampilan.

Iritasi dan infeksi bisa pula terjadi karena adanya gesekan antar kulit berlebih ini. Tentu saja ini bisa mendatangkan berbagai masalah medis lainnya.

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengencangkan kulit kembali usai diet yang berhasil. Apa saja?

• Perawatan rumahan

Beberapa bahan alami seperti minyak kelapa, madu dan kopi bisa digunakan untuk perawatan kulit. Cara ini tentu saja tidak akan menunjukkan hasil dalam waktu singkat.

Namun ini akan membuat kulit kembali sehat dan menjadi perubahan gaya hidup yang baik pula.

Baca juga: Terapi Enzim, Mengencangkan Kulit Tanpa Jarum Suntik

• Olahraga

Aktivitas fisik yang rutin adalah pilihan terbaik untuk membuat kembali kencang. Susun menu olahraga yang sesuai untuk membentuk massa otot.

Kulit menjadi kendur karena kosong setelah lemak yang memudar. Karena itu exercise bisa membantu menciptakan otot untuk kembali mengisi kulit.

Cara ini juga sekaligus memberikan bonus. Bukan hanya sekedar ramping namun tubuh jadi lebih berbentuk dan tampil percaya diri.

• Compression clothing

Pakaian yang dibuat khusus agar menempel di kulit ini bisa membantu agar kulit tidak saling bergesekan. Memang tidak langsung menjawab permasalahan tubuh.

Namun paling tidak kita tidak akan tersiksa karena iritasi, gatal atau risiko infeksi kulit kendur.

• Krim pengencang kulit

Krim jenis ini banyak beredar di pasaran dan bahkan bisa ditemukan di apotek. Banyak yang menjadikannya opsi untuk memperbaiki kulit yang bergelambir.

Namun sampai saat ini belum ada penelitian yang membuktikan efeknya. Karena itu, pastikan berkonsultasi dahulu ke dokter sebelum memutuskan untuk memakainya.

• Diet

Alternatif ini bisa dilakukan bersamaan dengan diet penurunan berat badan sebelumnya. Pastikan menu yang dikonsumsi kaya akan protein tanpa lemak yang berkhasiat membangun otot tubuh.

Selain itu, jangan lupa konsumsi air dalam jumlah yang memadai. Jumlahnya idealnya sekitar 64 sampai 100 ons cairan per harinya.

Kombinasi otot dan kadar air yang tinggi membuat kulit lebih bisa beradaptasi seiring berat badan yang berkurang.

Baca juga: Hati-hati Bahaya Menurunkan Berat Badan dengan Diet Ketat

• Operasi plastik

Operasi pembentukan tubuh bisa ditempuh jika ingin mendapatkan hasil kilat. Jenis operasi yang diinginkan bisa dipilih sesuai dengan daerah kulit yang menggelambir.

Beberapa operasi plastik yang kerap ditempuh misalnya saja tummy tuck, panniculectomy, dan arm lift.

Bedah plastik ini biasanya tidak memerlukan rawat inap yang panjang. Namun masa pemulihannya bisanya memakan waktu hingga 4 minggu untuk proses adaptasi.

Penyesuaian ini termasuk penanganan cairan berlebih pasca operasi dan penggunaan pakaian kompresi.

Metode ini disarankan untuk orang yang sudah bisa mempertahankan berat tubuhnya dengan stabil.

• Skin treatment

Takut masuk ruang operasi tapi ingin segera terbebas dari kulit kendur? Jawabannya bisa dengan treatment VelaShape dan ThermiTight.

Kedua perawatan ini menggunakan pancaran sinar inframerah dan frekuensi radio. Metode ini merangsang pertumbuhan kolagen dan elastin agar kulit kembali kencang.

Meski demikian, prosesnya harus dilakukan berulang kali. Biasanya membutuhkan waktu sekitar 4 bulan sampai akhirnya kulit berada di kondisi terbaiknya.

 Baca juga: Cara Mengencangkan Paha dan Betis Lewat Olahraga Sederhana