Dampak jika Tubuh Kekurangan Zat Besi, seperti Nia Ramadhani

Mudah lelah, penglihatan kabur, dan gangguan daya pikir seperti yang dialami Nia Ramadhani adalah beberapa dari sederet gejala kekurangan zat besi yang mungkin muncul.

Gejala kekurangan zat besi, antara lain:

• Kelelahan yang tidak biasa.
• Kulit pucat atau kuning.
• Sesak napas
• Sakit kepala.
• Detak jantung cepat atau tidak teratur.
• Nyeri dada.
• Kaki dan tangan dingin.
• Kuku rapuh dan retak.
• Kuku berbentuk seperti ujung sendok.
• Rambut rontok.
• Pecah-pecah di dekat sisi mulut.
• Lidah sakit dan bengkak.

Namun, beberapa gejala ini juga bisa merupakan gejala kondisi kesehatan lain. Jadi, untuk memastikannya, konsultasikanlah dengan dokter.

Baca juga: Anak Sulit Konsentrasi, Waspadai Kekurangan Zat Besi

Komplikasi

Kekurangan zat besi yang dibiarkan tidak diobati, atau didiamkan karena tidak tahu, dapat memicu sejumlah komplikasi, di antaranya:

• Depresi.
• Meningkatnya risiko infeksi. Ini disebabkan sistem kekebalan tubuh yang tidak bekerja optimal.
• Masalah pada kehamilan, termasuk persalinan prematur dan berat badan lahir rendah pada bayi.
• Masalah jantung. Sebab, tanpa sel darah merah yang cukup, jantung akan memompa lebih keras demi mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Kondisi ini bisa menyebabkan ketegangan, yang dapat menyebabkan gagal jantung, detak jantung tidak teratur, pembedaran, atau murmur jantung.
• Keterlambatan perkembangan pada anak-anak, termasuk masalah kognitif dan masalah motorik.

Menurut Healthline, kekurangan zat besi bisa diatasi salah satunya dengan mengonsumsi makanan tinggi zat besi, seperti daging merah, sayuran berdaun gelap, kacang-kacangan, makanan laut, hingga mengonsumsi tablet tambah darah.

Namun, jika mengalami efek samping akibat kekurangan zat besi, segera hubungi dokter.

Nantinya, dokter akan memberikan pengobatan yang disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

Baca juga: Manfaat Zat Besi bagi Tubuh dan Cara Mendapatkannya