Kompas.com - 05/03/2021, 16:47 WIB
|
Editor Wisnubrata

Kemudian, bertindak dengan kesadaran adalah bertindak sengaja, bukan membiarkan impuls atau dorongan hati yang timbul secara tiba-tiba mengendalikan tindakan kita.

Dan yang terakhir, kesadaran non-penghakiman adalah kemampuan untuk berpikir kritis tentang suatu situasi, tidak langsung membuat penilaian dan berpegang teguh pada penilaian itu.

Selain menjawab survei berisi pertanyaan tentang tingkat kesadaran individu pasangan, partisipan juga menanggapi pertanyaan tentang tingkat stres, kualitas hubungan yang dirasakan, dan kepuasan seksual.

Penelitian tersebut menemukan, tingkat stres individu partisipan berpengaruh negatif terhadap kualitas hubungan.

Ketika salah satu orang merasa stres, ia dapat dengan mudah melampiaskannya kepada pasangannya, dan itu berdampak negatif pada hubungan.

Mindfulness atau kesadaran dapat membantu meredakan tingkat stres, yang akhirnya bisa memperkuat hubungan.

Komponen kesadaran dari non-reaktivitas terlihat memiliki dampak paling signifikan pada kesehatan suatu hubungan.

Ketika pasangan tidak membiarkan perasaan memengaruhi tindakan mereka, hubungan pasangan menjadi lebih kuat.

Penelitian juga mengungkap, wanita yang berada dalam hubungan di mana kedua belah pihak bertindak dengan kesadaran, dilaporkan mengalami kepuasan seksual yang lebih tinggi.

Secara keseluruhan, penelitian tersebut menyimpulkan bahwa mindfulness tidak berdampak negatif pada hubungan pasangan, justru banyak efek positifnya.

Mempraktikkan mindfulness atau kesadaran dapat memperbaiki hubungan, sekaligus kualitas hidup kita.

Baca juga: Belajar Mindfulness Bikin Kita Jadi Orang yang Ramah

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber Headspace


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.