7 Cara Bikin Hidup Bebas dari Hubungan Toksik

Meskipun memiliki hubungan dengan orang lain adalah sumber utama toksisitas bagi banyak, namun hubungan bukanlah satu-satunya sumber.

Ambil selembar kertas dan buatlah daftar semua hal, serta semua orang yang mungkin mengecewakan kita.

"Sebuah daftar yang mengidentifikasi hubungan dan situasi yang beracun memungkinkan kita membuat pilihan yang jelas ketika dihadapkan pada keadaan tersebut, daripada bereaksi," ujar seorang penulis," Susyn Reeve.

Mulailah dengan membuat daftar orang-orang dan keadaan yang terus-menerus kita keluhkan.

Ingatlah juga untuk menyertakan keluhan dan penilaian yang terus-menerus kita buat tentang diri sendiri.

4. Jangan takut dengan batasan

Setelah mengidentifikasi di mana hal-hal menjadi beracun dalam hidup, inilah saatnya untuk mengesampingkan ketakutan kita terhadap batasan.

Baca juga: Ciri-ciri Hubunganmu dengan Orang Terdekat Bersifat Toksik

Menurut pelatih perawatan diri, Carley Schweet, batasan yang kuat memastikan bahwa kita adalah pelindung ruang pribadi yang otomatis memberi tahu orang lain bagaimana menghormati zona tersebut.

"Tanpa batasan, sangat mudah bagi toksisitas untuk tidak hanya menyelinap ke dalam hidup, tetapi juga memengaruhi kita secara negatif pada banyak tingkatan," ungkap dia.

Setelah kita menemukan ide untuk menetapkan batasan tersebut, inilah saatnya membiarkan latihan menjadi sempurna.

Seorang terapis, Latasha Matthews mendorong kita agar mengambil kesempatan sebanyak mungkin untuk mengasah keahlian rumit ini.

Jangan duduk diam dan membiarkan komentar negatif atau permintaan yang tidak masuk akal berlalu begitu saja.

Sebaliknya, tetapkan batasan karena setiap orang memiliki batasan pribadi. Jadi beri diri kita waktu dan ruang untuk memikirkan gaya kita sendiri.

5. Kurangi penggunaan media sosial

Pada titik ini, kita mungkin muak mendengar bahwa penggunaan media sosial yang berlebihan adalah akar dari semua masalah kita.