Kompas.com - 07/03/2021, 10:38 WIB
Ilustrasi orang makan sushi menggunakan sumpit. SHUTTERSTOCK/STOCKMELNYKIlustrasi orang makan sushi menggunakan sumpit.

Inilah yang menyebabkan orang-orang yang mengalami sindrom latihan berlebih mengalami kelelahan.

"Kita tidak bisa mengontrol metabolisme tubuh," kata Pontzer.

Di sisi lain, Pontzer juga mengeluarkan pernyataan yang cukup kontroversial. Dirinya yakin jika satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah melalui diet.

Baca juga: Jangan Asal Diet, Ini 5 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi Penting

Pontzer mengungkapkan, mengonsumsi segala jenis makanan secara seimbang seperti suku Hadza dapat membantu menurunkan berat badan.

Makanan yang disarankan antara lain karbohidrat dari biji-bijian, pati dari umbi-umbian, dan gula dari madu.

Selain itu, Pontzer juga merekomendasikan makanan kaya protein dan serat yang memuaskan dan membuat kenyang lebih lama.

"Pola makan adalah cara tepat untuk menjaga berat badan. Sedangkan olahraga untuk yang lainnya," ujar Pontzer.

Pernyataan itu ditentang oleh ahli jantung dari NYU Langone, Sean Heffron. Menurutnya, olahraga juga merupakan bagian penting dari dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Aktivitas Fisik Bukan Hanya Menyehatkan Tubuh, tapi Juga Mental

"Olahraga meningkatkan metabolisme secara keseluruhan yang mengarah pada pembakaran kalori lebih lanjut," kata Heffron.

Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan massa otot dan memelihara jaringan tanpa lemak dengan lebih baik. Dalam jangka panjang, olahraga dapat membakar lebih banyak energi.

"Tanpa perubahan pola makan, penurunan berat badan tidak akan terjadi. Tapi olahraga juga tak kalah penting," ujar Heffron.

Untuk hasil yang maksimal, dia menyarankan latihan interval intensitas tinggi atau HIIT yang membantu proses penurunan berat badan.

Baca juga: Cerita Perempuan Obesitas Turunkan Berat Badan Lebih dari 30 Kg

Halaman:


Sumber NYPost
Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X