Kompas.com - 08/03/2021, 12:44 WIB
ilustrasi bercermin shutterstockilustrasi bercermin
|
Editor Wisnubrata

Ketika kita mendengar pikiran-pikiran negatif, tekankan bahwa kita berhak atas kenikmatan seksual dan seks akan membawa lebih banyak kedekatan dan ikatan dengan pasangan.

Baca juga: Khawatir soal Bentuk Tubuh Bisa Hancurkan Hubungan Seks

3. Berlatih kesadaran (mindfulness)

Lakukan latihan mindfulness selama beberapa menit setiap hari. Amati setiap pikiran yang timbul, namun jangan langsung menerima pikiran tersebut sebagai sebuah kebenaran.

Jangan biarkan diri kita menilai perasaan atau pikiran tersebut, sebaliknya kita bisa mencari tahu maksud dari perasaan itu.

Dari situ kita akan belajar pikiran dan perasaan tersebut bukan fakta yang sebenarnya.

4. Lakukan senam kegel

Gunakan senam kegel untuk mengalihkan pikiran negatif. Seringkali, kegiatan meremas bagian dasar panggul bisa menghentikan kita dari pikiran negatif atau pikiran yang tidak jelas.

5. Menarik napas saat berhubungan seks

Lakukan latihan pernapasan saat berhubungan seks. Tarik napas dalam dua kali. Berfokuslah pada sensasi itu selama satu atau dua detik, daripada berpikir negatif.

Meditasi harian dapat membantu kita untuk kondisi tertentu yang tidak terlalu mengakibatkan stres.

6. Fokus pada pasangan

Perhatikan bagaimana tubuhmu menyatu dengan pasangan, bagaimana pasangan terangsang, dan kepuasannya selama bercinta denganmu.

Sadarilah bahwa pasangan menganggap tubuh kita seksi dan menggairahkan.

Baca juga: Seperti Tara Basro, Yuk Mulai Cintai Bentuk Tubuh Kita..

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X