Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tidak Suka Bau Pepaya, Coba Konsumsi dengan Cara Ini

Kompas.com - 08/03/2021, 18:41 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

KOMPAS.com - Buah pepaya memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menurut Enzyme Education Institute, buah ini kaya akan enzim papain yang dapat membantu perut kita memecah protein yang sulit dicerna, seperti daging dan telur.

Di banyak budaya, pepaya bahkan digunakan sebagai pelunak daging bebas garam.

Lebih jauh, pepaya juga tinggi nutrisi.

Menurut SELF Nutrition Data, satu porsi (140 gram) pepaya mengandung sekitar 55 kalori, 14 gram karbohidrat, 2,5 gram serat, dan hanya 8,3 gram gula alami.

Selain itu, pepaya mengandung sekitar 31 persen kebutuhan vitamin A kita, 144 persen kebutuhan vitamin C, 13 persen kebutuhan folat, dan 10 persen kebutuhan kalsium.

Pepaya bahkan mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6.

Nah, banyak sekali manfaatnya, bukan?

Sayangnya, bagi beberapa orang, bau pepaya menimbulkan ketidaknyamanan dan rasanya dianggap kurang nikmat. Faktor itu membuat mereka mengesampingkan manfaat pepaya.

Apakah kamu juga begitu?

Baca juga: 3 Cara Efektif Mengatasi Jerawat dengan Buah Pepaya

Es setup nanas pepaya. Salah satu alternatif penyajian pepaya.Dok. Sajian Sedap Es setup nanas pepaya. Salah satu alternatif penyajian pepaya.
Melansir CookingLight, jika kamu tidak suka bau pepaya tetapi ingin mendapatkan manfaatnya, jangan khawatir.

Cobalah memeras jeruk nipis di atas pepaya. Ini diyakini bisa menghilangkan bau dan rasanya yang dianggap tidak sedap oleh sebagian orang.

Tak hanya itu, menurut National Cancer Institute, sitrus dapat membantu meredakan mual tanpa mengubah rasa buah secara drastis atau merusak perut kita.

Jika masih tidak bisa mengonsumsinya secara utuh, kamu juga bisa mengonsumsi pepaya bersama lemon.

NDTV Food menyarankan agar pepaya diolah menjadi salad yang nikmat, es buah atau jus segar.

Ingat, ketika mengolahnya jadi jus, jangan menambahkan gula atau pemanis lain ya. Biarkan rasa manis alami dari buah-buahan tersebut menyegarkan dahagamu.

Oh ya, jika kamu penggemar pepaya, apakah sudah tahu bahwa daun pepaya juga punya banyak manfaat? 

Daun pepaya juga bisa diolah menjadi berbagai menu masakan. Yuk, ketahui apa saja manfaat daun pepaya.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Daun Pepaya untuk Kesehatan

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com