Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Buah Naga: Kandungan Nutrisi, Manfaat, dan Cara Pengolahannya

Kompas.com - 10/03/2021, 11:02 WIB
Nabilla Tashandra

Editor

3. Menurunkan gula darah

Para peneliti mengatakan, khasiat ini disebabkan karena buah naga dapat menggantikan sebagian sel-sel yang rusak di pankes pembuat insulin, hormon yang membantu tubuh memecah gula.

Namun, hasil ini didapatkan dari penelitian pada tikus sehingga belum jelas berapa banyak buah naga yang perlu dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini.

4. Mengandung prebiotik

Buah naga juga mengandung prebiotik, yakni makanan yang memberi makan bakteri sehat probiotik di usus kita.

Memiliki lebih banyak prebiotik dalam sistem tubuh kita dapat meningkatkan keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus. Secara khusus, buah naga dapat mendorong pertumbuhan probiotik lactobacilli dan bifidobacteria.

Di usus kita, bakteri ini dan bakteri-bakteri baik lainnya dapat membunuh virus dan bakteri penyebab penyakit, serta membantu mencerna makanan.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga tinggi akan kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya, yang berdampak baik terhadap sistem kekebalan tubuh.

6. Meningkatkan kadar zat besi

Zat besi penting untuk memindahkan oksigen ke seluruh tubuh dan memberi tubuh kita energi. Buah naga mengandung zat besi dan vitamin C yang juga terkandung di dalamnya membantu penyerapan zat besi lebih optimal.

Baca juga: Jarang Diketahui, Ini 6 Manfaat Buah Naga untuk Kecantikan Kulit

7. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan serat pada buah naga yang mencapai 0,7-0,9 gram per 100 gram dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Serat juga bisa mengikat asam empedu (produk akhir kolesterol) untuk kemudian dikeluarkan bersama tinja. Semakin tinggi konsumsi serat, maka akan semakin banyak asam empedu dan lemak yang dikelaurkan oleh tubuh.

8. Memperlancar pencernaan

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com